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懷孕期間需要補鈣嗎

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醫生主講實錄

懷孕期間孕婦需要適當的補充鈣,一般建議是在懷孕3-4個月開始,在這個時間段內,寶寶生長發育迅速,并且骨頭開始迅速增長,對鈣的需求量也會隨之增加,因此需要適量補鈣。

可以通過食補的方式,如食用牛奶,羊奶,酸奶,奶酪等各種奶制品,黃豆,黑豆,豆腐,豆漿等各種豆制品。黑米,黑芝麻,燕麥等粗糧、雜糧等以及海產品來補充鈣。如果單純的食物補鈣不能達到孕婦所需量時,還可考慮服用鈣片。

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