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• 哪些運動對膝關節損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 7457次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10337次

• 騎行對膝關節軟骨有損傷嗎
  像騎車這種類似的運動，對膝關節軟骨肯定是有一定的損傷，尤其是在快速的騎車過程中，這種膝關節處于過度伸或過度屈，而且是在快速的變化當中，對膝關節的軟骨是有損傷的可能性。一般適當的比較緩慢的騎行，問題不大，只有這種暴力的運動，對軟骨是有損傷的，像膝關節軟骨損傷，一般是用一些促進軟骨生長的藥物，像氨基葡萄糖膠囊，或者是關節內注射玻璃酸鈉，這種對軟骨的恢復都是有好處的，一般逐漸的就能夠恢復。
  語音時長 01:12”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-10-23 1827次

• 騎行是否對膝關節有損傷
  適當的騎行并且加強局部的保暖，遵循科學的訓練方法對于膝關節不會有損傷的，并且能夠有效的加強膝關節的關節囊以及周圍韌帶的力量以及強度，對于維持膝關節的穩定性具有非常重要的作用，同時能夠有效的調節膝關節內的環境，有利于關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的恢復，能夠有效的促進關節滑液的分泌，對于減緩膝關節的退行性改變是有一定的作用的。如果騎行比較多并且方法不正確，甚至是為了競技性的體育運動而進行騎行，很有可能會導致膝關節的急性損傷以及慢性損傷，有可能會導致韌帶以及半月板的撕裂，甚至會出現關節的脫位，也有可能會導致關節軟骨的損害，形成膝關節的骨性關節炎，也會形成滑膜炎。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-23 2702次

• 騎行對膝關節的損傷大嗎
  病情分析：長時間長距離大運動量快速騎行會導致膝關節反復屈伸，可能膝蓋關節造成嚴重磨損，對膝關節損傷大。如果掌握適當活動量，適度騎行會增加膝關節肌肉力量、改善血液循環，對于膝關節保養有好處。意見建議：建議患者騎行時注意時間和活動量，注意防寒保暖，避免劇烈運動，避免膝關節過度負重，必要時可佩戴護膝，如果出現關節疼痛應立即停止活動，癥狀嚴重時應及時就醫。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-02-28 402次

• 騎行損傷膝關節嗎
  適當的騎行是不會損傷到膝關節的，相反還會能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠促進關節軟骨的增生，促進關節滑液的分泌，能夠有效的加強關節韌帶的強度對于維持關節的穩定性是比較好的。但是如果騎行過度的話，容易導致關節軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-29 2001次

• 哪些運動對膝關節損傷大
  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 1278次

• 下樓為什么對膝關節損傷大
  在下樓梯的時候，身體的重量就會壓于膝關節、踝關節的部位，從而使膝關節部位結合緊密，就會導致膝關節內部的軟骨、半月板受力增大，很容易導致軟骨水腫和半月板水腫的情況，時間長了以后，會導致膝關節內部的軟骨、半月板出現損傷斷裂，從而引發膝關節損傷的情況。并且在下樓梯時，為了維持膝關節部位的穩定，膝關節周圍的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 306次