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嚴重性失眠吃什么好

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醫生主講實錄

對于嚴重失眠的患者來講,一方面要注意生活方式的調節,注意戒煙戒酒,多從事體育鍛煉,在睡前不要看一些手機,不要玩游戲,看電視。

另一方面,對于飲食以及服藥也是要注意。建議嚴重性失眠的患者在飲食方面可以多吃一些茯苓、紅棗、蓮子等,這些有一定的安神作用,也可以喝一些牛奶、小米粥、核桃、黑芝麻,對幫助睡眠也是有幫助。

另外,嚴重性失眠的患者是需要服用一些藥物進行治療。常用的藥物有苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物,比如地西泮、阿普唑侖等。也有新型的非苯二氮卓類的藥物,要根據患者的情況,結合醫生的建議做出選擇。

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