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腰椎滑脫可以慢跑嗎

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醫生主講實錄

腰椎滑脫如果是假性滑脫或者滑脫程度不嚴重,這種情況下是可以進行適當的慢跑的,如果腰椎的真性滑脫也是不嚴重的情況下,也是可以適當的進行慢跑的,但是一定要注意避免過度。跑步的時間不能夠太長,同時還要防止受到外傷,否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重。

對于腰椎滑脫最好的運動方法,還是適當的進行游泳,能夠有效的減少或者避免腰椎的負重力量,能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以減緩腰椎滑脫發展的速度以及程度。除了進行這些運動之外還要注意加強保暖,避免受涼,要睡硬板床休息,適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,如果腰椎滑脫非常嚴重,甚至產生了神經的損害癥狀,這種情況下有可能需要進行手術處理,最好不要進行慢跑了。

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