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• 糖尿病患者該如何控制飲食？

  輕體力活動(dòng)，一般差不多在20-25千卡每公斤體重；中等體，一般25到30千卡每公斤體重；重體力就是每公斤體重30到35千卡。這樣大家的話可能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較抽象，我們給大家標(biāo)準(zhǔn)化的，大家主食的進(jìn)食量原則上，一天差不多在四兩到六兩之間。差不多應(yīng)該是半斤，我們主要指的不是重體力活動(dòng)的基礎(chǔ)上，一般差不多，主食在半斤左右。

  

  01:33
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 7522次

• 老年糖尿病患者如何科學(xué)減肥

  對(duì)于老年糖尿病患者來(lái)說(shuō)，科學(xué)減肥實(shí)際上是治療的一個(gè)非常重要的部分。對(duì)于糖尿病治療來(lái)說(shuō)，我們通常稱之為5駕馬車(chē)，那么就是飲食控制；增加運(yùn)動(dòng)治療；口服藥物治療；糖尿病患者的自我監(jiān)控；以及對(duì)于糖尿病知識(shí)的教育的了解等等，這些我們稱之為糖尿病治療的五駕馬車(chē)。飲食和運(yùn)動(dòng)是一個(gè)基礎(chǔ)治療，只有在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，才能使口服藥發(fā)揮到最大的效能，所以對(duì)于老年的糖尿病患者，我們也應(yīng)該科學(xué)的減肥。那么所謂的科學(xué)減肥，就是使體重達(dá)到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一般來(lái)說(shuō)，身高減105是我們的標(biāo)準(zhǔn)體重。那么需要大家控制飲食、少油少鹽、清淡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，我們稱之為量力而行、循序漸進(jìn)，這樣才能起到減肥的一些效果。

  

  01:34
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 2181次

• 糖尿病患者如何正確計(jì)算運(yùn)動(dòng)量
  一、睡眠：每睡一個(gè)小時(shí)記0.85分。二、靜止活動(dòng)：包括案頭工作，閱讀，吃飯，看電視，坐車(chē)等，把消耗在這些上的時(shí)間加起來(lái)，以每小時(shí)記1.5分計(jì)算。三、步行：如果是休閑緩慢的散步，每小時(shí)記3分，如果是快步走每小時(shí)記5分。四、戶外活動(dòng)：慢跑每小時(shí)記6分，快跑每小時(shí)記7分，游泳、滑冰每小時(shí)記8分，各種球類運(yùn)動(dòng)和田徑運(yùn)動(dòng)則每小時(shí)記9分，做體操、跳舞每小時(shí)記3分。五、家務(wù)勞動(dòng)每小時(shí)記5分。每當(dāng)結(jié)束一天的活動(dòng)之后，就可以把以上的分?jǐn)?shù)加起來(lái)，如果獲得的總分?jǐn)?shù)在45分以下說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量不夠，應(yīng)該設(shè)法增加運(yùn)動(dòng)量。如果總分在45~60分，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量正合適，如果總分超過(guò)了這個(gè)限度只能說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)過(guò)大，應(yīng)該調(diào)整一下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-24 4584次

• 糖尿病患者應(yīng)如何掌握游泳的運(yùn)動(dòng)量？
  掌握游泳鍛煉運(yùn)動(dòng)量的方法有多種，但最為簡(jiǎn)單的辦法，是根據(jù)游泳者脈搏變化的情況，來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量的大小。我國(guó)正常人安靜時(shí)的脈搏頻率，為每分鐘60到80次；經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，安靜時(shí)脈搏頻率較為緩慢，為每分鐘50到60次；鍛煉有素的人脈率還要低一些。對(duì)普通的游泳愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，每次游泳后，脈搏頻率為每分鐘120到140次，則此次鍛煉為大運(yùn)動(dòng)量脈搏頻率為每分鐘90到110次，則為中運(yùn)動(dòng)量；游泳后如果脈搏變化不大，其增加的次數(shù)在十次以內(nèi)，那么為小運(yùn)動(dòng)量。糖尿病患者要根據(jù)病情和自身的體質(zhì)條件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行游泳鍛煉，一定要量力而行，不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 1515次

• 老年糖尿病患者需要如何控制運(yùn)動(dòng)量
  病情分析：要根據(jù)個(gè)人的具體身體狀況來(lái)控制運(yùn)動(dòng)量，提倡多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走、太極拳等，比如快步走可以一天兩次，每次半小時(shí)以上，再根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)及承受力增加。意見(jiàn)建議：老年糖尿病患者增加運(yùn)動(dòng)只是一方面，還需要進(jìn)行有規(guī)律的飲食控制。最主要的還是要藥物治療，根據(jù)并發(fā)癥以及年齡情況，選擇口服藥或者胰島素治療。
  張英澤 副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2020-06-25 1101次

• 糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前需要到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，在運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)?shù)臒嵘恚⑶疫\(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，要選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或者是跳繩，要根據(jù)身體體質(zhì)情況來(lái)選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見(jiàn)建議：建議在飲食上平時(shí)可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過(guò)高的食物。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，如果有不舒服的癥狀，要及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1903次

• 老年糖尿病患者需要如何控制運(yùn)動(dòng)量
  老年糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于血糖的調(diào)理和治療，還具有增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力等作用。老年人患者運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，患者可以進(jìn)行慢步走、練太極拳等，每次時(shí)間不要過(guò)久，30分鐘至60分鐘為宜。老年糖尿病患者在用運(yùn)動(dòng)調(diào)理治療的同時(shí)，患者需要按時(shí)服用
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 糖尿病患者如何正確計(jì)算運(yùn)動(dòng)量
  一、睡眠：每睡一個(gè)小時(shí)記0.85分。二、靜止活動(dòng)：包括案頭工作，閱讀，吃飯，看電視，坐車(chē)等，把消耗在這些上的時(shí)間加起來(lái)，以每小時(shí)記1.5分計(jì)算。三、步行：如果是休閑緩慢的散步，每小時(shí)記3分，如果是快步走每小時(shí)記5分。四、戶外活動(dòng)：慢跑每小時(shí)記6分，快跑每小時(shí)記7分，游泳、滑冰每小時(shí)記8分，各種球類運(yùn)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 128次