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醫生主講實錄

大腸癌的預防措施,主要有以下幾點:

第一,盡量優化飲食結構,優化飲食習慣,比如說多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,避免高脂肪,高油膩飲食,避免辛辣刺激飲食,當然也要適當的補充高蛋白飲食,比如說牛肉以及魚肉。

第二,盡量的調整生活方式,早睡早起,加強身體鍛煉,慢跑深蹲,每周至少兩次中等強度的體育鍛煉,避免飲酒,避免吸煙,避免熬夜。

第三,大便一定要保持軟化,排便一定要保持順暢,避免大便干結,排便困難。

第四,也就是定期體檢,有條件的話,每1-3年做一次電子結腸鏡。

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