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• 干眼癥如何預(yù)防

  干眼癥的預(yù)防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個小時的時候，我們應(yīng)該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會更多一些，這就不利于我們預(yù)防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術(shù)語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網(wǎng)膜的細胞，也是一個必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6393次

• 如何預(yù)防痛風

  痛風是代謝性、慢性、終身性疾病，所以可能與遺傳相關(guān)。如何預(yù)防痛風，在遺傳背景不變的前提下，個人覺得你保持規(guī)律的生活，適度的運動，控制你的體重，大量的飲水，良好的心態(tài)，這是預(yù)防痛風最好的辦法，當然如果你有其他，與痛風相關(guān)的伴發(fā)疾病，比如說血糖高、血脂高、血壓高，以及其他相應(yīng)的疾病，建議大家要及時治療其他相應(yīng)的疾病，這樣可以減少痛風的發(fā)生。

  

  01:06
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 4483次

• 如何預(yù)防齲齒
  減少或消除病原刺激，減少或消除菌斑，改變口腔的環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是預(yù)防齲齒的重要環(huán)節(jié)，最有效的辦法是刷牙和漱口，應(yīng)該加強宣傳教育，使兒童從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生的習慣，學會合理的刷牙方法，刷牙可以清除口腔中的大部分細菌，減少牙菌斑的形成。有家長用柔軟的毛巾或絨布擦洗牙齒，幼兒三歲以后就可以開始學習刷牙，盡可能的做到早晚各刷一次，飯后漱口，睡前得刷牙更重要。因為夜間的間隔時間，細菌容易大量繁殖，要順刷，盡量從上牙往下牙刷，下牙從下往上刷，里里外外都要刷到位，還要注意刷后的咬面，就可以把牙縫和牙上面的食物殘渣刷洗干凈，刷牙后要漱口，不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不到牙縫里面的殘渣。
  語音時長 1:37”
  劉俠 主治醫(yī)師北京口腔醫(yī)院

  2018-07-26 2461次

• 小兒如何預(yù)防齲齒？
  小朋友要預(yù)防齲齒，首先刷牙很重要，所以一定早晚要刷牙，刷牙要刷好，刷干凈，牙齒的里里外外、上上下下都要刷干凈。刷牙的時間，一般是不能夠少于三分鐘。只有刷干凈牙齒，才有可能能夠預(yù)防齲齒。再者就是盡量少吃甜的食物，尤其是又甜又黏的這種食物，盡量少吃。還有就是要到口腔科做一些預(yù)防，所以可以給小朋友做涂氟治療，防齲?？梢越o小朋友做窩溝封閉治療，防齲。以上這些措施，都是能夠比較好的預(yù)防齲齒發(fā)生。
  語音時長 01:11”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-01-09 1498次

• 如何預(yù)防齲齒
  齲齒的預(yù)防可以從齲病的致病因素方面進行。齲病的致病因素主要包括牙齒的先天缺鈣發(fā)育不全，這一點可以后期進行涂氟或者是藥物治療。也和吃甜食或者是口腔衛(wèi)生不好有關(guān)系，需要保持口腔衛(wèi)生控制牙菌斑，早晚兩次刷牙。
  李寶花 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2018-12-14 1902次

• 幼兒如何預(yù)防齲齒
  對于這種疾病的話，首先需要在日常生活中，保證營養(yǎng)的均衡和合理，這樣有利于牙齒的生長，更充足的營養(yǎng)，同時，要注意要保持口腔的衛(wèi)生，避免細菌對牙齒的破壞，還要定期到當?shù)氐尼t(yī)院對口腔進行檢查。這樣有利于及早的發(fā)現(xiàn)牙齒的疾病，盡快接受治療。
  劉桂云 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-12-18 2203次

• 如何預(yù)防齲齒病
  想要預(yù)防齲齒病，口腔衛(wèi)生方面不能夠放松，最好選擇頭小、毛刷松軟的牙刷，使用含氟牙膏刷牙，并定期去醫(yī)院洗牙。飲食方面也要注意，少吃甜食和精加工的主食。建議大家一定要正確認識齲齒的危害，務(wù)必要養(yǎng)成好的口腔衛(wèi)生習慣，平常除了早晚堅持刷牙以外，最好
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-09-09 0次

• 兒童如何預(yù)防齲齒
  兒童預(yù)防齲齒，一是可以去醫(yī)院做窩溝封閉和涂氟；二是要持續(xù)做好口腔衛(wèi)生管理，必須早晚刷牙，飯后漱口；三是要管控好飲食，少吃甜食。家長要重視齲齒對兒童口腔健康的危害，所以要督促孩子持續(xù)做好口腔衛(wèi)生管理，如果條件允許，可以定期帶孩子去醫(yī)院檢查，這
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-09-09 0次