具體的要看引起貧血的原因。如果是造血原料鐵缺乏所引起的缺鐵性貧血,要多補充鐵元素含量比較高的食物,比如黑木耳,菠菜,油菜當中鐵的含量都非常的豐富。動物性食品中肝臟和血液的鐵含量非常豐富,而且比較容易吸收,可以適當的多補充豬肝,鴨血等。瘦肉,雞蛋中鐵的含量也是非常豐富的,可以適當的多食。
維生素C含量比較豐富的水果可以促進鐵的吸收,所以可以適當的多吃橘子,柚子等。如果是由于缺乏葉酸,維生素B12所引起的巨幼細胞性貧血,則要多補充綠葉蔬菜,因為綠葉蔬菜當中葉酸的含量非常豐富,此外瘦肉,海鮮當中維生素B12的含量相對豐富一些,可以適當的多吃。