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• 哪些運(yùn)動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運(yùn)動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運(yùn)動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運(yùn)動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9462次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4696次

• 輸尿管結(jié)石吃什么蔬菜有利排石
  輸尿管結(jié)石的排出，和吃什么樣的蔬菜是沒有必然聯(lián)系，小的輸尿管結(jié)石，往往可以通過大量的飲水，多運(yùn)動，如爬山，跑步以及跳繩的方式，和口服排石顆粒，來促進(jìn)輸尿管結(jié)石的排出。而對于較大的結(jié)石，往往只能通過手術(shù)的方式，來解除輸尿管結(jié)石引起的梗阻，輸尿管結(jié)石一般情況下是由于腎結(jié)石掉入到輸尿管內(nèi)而形成。在輸尿管結(jié)石排出的過程中，往往會有腰腹部疼痛，伴有惡心，嘔吐，尿頻，尿急，輸尿管結(jié)石的形成，一般情況下和飲食是有一定的關(guān)系。如大量食用鈣制品，豆制品，但是正常飲食，如多飲水情況下，一般不必過度擔(dān)心，只要定期復(fù)查。
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  陸文寶 主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院

  2019-10-23 2420次

• 萵筍有利于降壓
  萵筍又名白苣、萵菜、千金菜，原產(chǎn)于地中海沿岸，由唐代傳入我國?，F(xiàn)在我國南北均產(chǎn)，是春季、秋冬季的主要蔬菜之一。以肥大的花莖基部供食。莖質(zhì)脆嫩，水分多，味道鮮美，營養(yǎng)也很豐富，是大眾喜愛的價(jià)廉物美的食物。萵筍含有較高的鉀，而鈉的含量非常低。有利于維持人體的水電解質(zhì)平衡，改善心臟功能，促進(jìn)排尿，減低血壓。此外，萵筍的熱能很低，而水分含量高，所以還是種減肥食品。高血壓病人經(jīng)常食用萵筍，對穩(wěn)定和降低血壓是非常有利的。萵筍中含碘量高，這對人體基礎(chǔ)代謝，和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利的影響。其所含的纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，減肥輕身。他還能增強(qiáng)人體免疫能力，從而提高抗病的能力。所以說萵筍是的一種很好的食物，對降壓也是有利
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  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2972次

• 輸尿管結(jié)石患者做什么運(yùn)動有利于排石
  病情分析：對于輸尿管結(jié)石的患者做一些運(yùn)動幅度比較大的，尤其是上下活動比較大的運(yùn)動，例如跳繩就是非常有利于排石，跑步也會促進(jìn)結(jié)石的排出。意見建議：發(fā)現(xiàn)輸尿管結(jié)石后及時去醫(yī)院的泌尿外科就診，根據(jù)結(jié)石的大小，位置的不同采取相應(yīng)的治療方法，平常一定要多喝水，每天保證3000毫升的飲水量，促進(jìn)結(jié)石的排出。
  牛紀(jì)保 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-25 1001次

• 輸尿管結(jié)石吃什么蔬菜有利排石
  病情分析：輸尿管結(jié)石可以多吃黃瓜、苦瓜、西紅柿、生菜、油菜這些綠色蔬菜有利于排石。輸尿管結(jié)石，多半是由于身體內(nèi)的磷酸鹽、磷酸鈣結(jié)晶體沉積在輸尿管內(nèi)形成的，患病后還應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用一些具有化石排石功效的藥物，以及促進(jìn)輸尿管正常蠕動的藥物予以治療，例如可以選擇排石顆粒和阿托品。意見建議：患有輸尿管結(jié)石要保持輸尿管通暢，積極預(yù)防輸尿管外傷以及輸尿管感染，否則會導(dǎo)致輸尿管腔狹窄，不利于結(jié)石排出。定期做輸尿管超聲檢查，明確結(jié)石的排出狀況。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-12-20 1004次

• 有利于排惡露的水果
  有利于排惡露的水果一般有山楂、雪梨、香蕉等，吃的時候一定要注意適量。1、山楂：惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。山楂是一種比較常見的水果，味道比較酸，山楂中的酸性物質(zhì)會促進(jìn)子宮收縮，有利于排出惡露。2、雪梨：雪梨在日常生活中也
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 什么運(yùn)動有利于腺樣體變小
  腺樣體肥大是兒童常見的問題，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以在一定程度上輔助緩解這一狀況。打羽毛球、跳繩和跑步等運(yùn)動，被認(rèn)為是有利于腺樣體變小的有效方式。打羽毛球時，球員需要不斷跑動和跳躍，這些動作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于改善鼻腔通氣情況，從
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-11-29 0次