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• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發眩暈，特別一些發作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發作性疾病，它是一個反復發作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預防。

  

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  趙桂萍 主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-08 3624次

• 如何克服性生活前的緊張情緒？

  患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學習這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進行溝通交流，表達自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因為患有勃起功能障礙而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F了勃起問題，應該怎么治療好呢？藥師：如果出現了勃起功能障礙，也不要太過擔心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的。可以在性生活前服用他達拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-29 21163次

• 克服交際恐心理障礙
  一、悅納自我，俗話說人貴有自知之明，能否正確的認識評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提，但當局者迷，并非人人都能真正的做到自知。自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因，應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己做出客觀的恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負或因評價過低而陷入自卑。二、主動交往，人際關系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是適應環境與社會生活，擔當一定的社會角色，形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息，相互激勵，產生合力，形成互補，調節情感，保障身心健康等多種功能。
  語音時長 1:32”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-08-28 1739次

• 如何克服怯場心理
  一，語言調節法，通過一些有激勵作用的內部語言使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想情緒產生一定的作用。比如在這個怯場心理征兆出現的時候通過一些簡單具體，帶有肯定性的語言來暗示自己，比方說我有信心、一定能做好等等。二，轉移注意法，在考試當中遇到比較難的，可以采取主動的注意轉移，減少焦慮，回避一時解答不了的或者暫時想不起來的，等其它的題答完以后再重新來思考。三，呼吸調節法，消除雜念，有意識地控制自己的情緒，具體的做法就是腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中到呼吸上，靜聽空氣流入流出發出的這種微弱的聲音，然后以吸氣方式連續從一到十，每次吸氣注意繃緊身體，在頭腦反應出數字。在呼氣的時候說放松，并在頭腦中出現放松這個詞，這樣連續數下去，注意節奏放慢，讓身體盡量的保持松弛的感覺，直到整個感覺到鎮靜為止。
  語音時長 1:47”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-14 13752次

• 如何克服心理頭暈
  病情分析：多注意休息、合理飲食、多進行戶外運動、適當的對頭部進行按摩等，能夠有效的克服心理頭暈。對于心理頭暈來說，并不是出現了真正的頭暈癥狀，與不良的情緒有關系，比如說患者出現抑郁焦慮時，就會出現心頭暈，所以提高心理素質比較重要。意見建議：建議患者平時應養成早睡早起的良好生活習慣，要均衡飲食，葷素搭配，而且飲食要多樣化。還要積極的進行戶外運動鍛煉，增強體質，對于身體健康非常有好處。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-03-21 1101次

• 怎樣克服恐高癥
  可以帶患者經常爬爬山，開始可以是比較矮的，慢慢增加高度，讓患者從心理上逐步適應，反復讓患者接觸高的地方，找專業醫生心理咨詢，可以用催眠療法，認知療法等，糾正患者的不合理認知，如果效果不好可以用抗焦慮藥物治療，比如苯二氮卓類藥物。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2019-01-08 3005次

• 如何克服恐癌心理
  可以對患者進行心理干預，比如可以進行健康教育，提供腫瘤診療知識，防癌知識，抗癌知識等，幫助患者減輕恐懼和焦慮。通過鼓勵和安慰消除患者的不良情緒，激發他們的自信心，以增強患者戰勝癌癥的信心和勇氣，也可以通過行為訓練，音樂治療，集體心理治療等方式，同時鼓勵患者參加力所能及的家務勞動和社會活動。腫瘤患者的
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 236次

• 如何克服怯場心理
  一，語言調節法，通過一些有激勵作用的內部語言使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想情緒產生一定的作用。比如在這個怯場心理征兆出現的時候通過一些簡單具體，帶有肯定性的語言來暗示自己，比方說我有信心、一定能做好等等。二，轉移注意法，在考試當中遇到比較難的，可以采取主動的注意轉移，減少焦慮，回避一時解答
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 274次