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• 哪些運動對膝關節損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 7457次

• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6097次

• 膝關節損傷包括哪些
  對于病人出現膝關節部位的損傷，主要包括韌帶關節囊的損傷，以及膝關節內部軟骨的損傷，以及膝關節半月板的損傷，和膝關節骨質的損傷。一般出現的膝關節韌帶關節囊的損傷相對較輕，如果出現了半月板軟骨的損傷或者是骨質的損傷，損傷一般相對較重，并且病人承受的外傷的力量相對較大。所以會引起明顯的膝關節腫脹疼痛和活動受限的情況，并且恢復的時間相對較長，而軟組織損傷特別是韌帶關節囊的損傷，一般所承受的外力比較輕，恢復相對時間較短，所以膝關節損傷主要是包括韌帶關節囊的損傷及內部軟骨半月板及骨質的損傷。
  語音時長 1:29”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-02 2523次

• 哪些運動損傷膝關節
  通常在長時間的跑步或者暴走、以及長時間的爬山、登山、上下樓梯，以上的動作很容易引起膝關節的損傷。尤其在跑步，暴走，爬山時不是扭傷或者摔倒，致膝關節更容易引發急性的膝關節損傷。通常膝關節的損傷，包括膝關節內半月板的損傷，膝關節內前后十字交叉韌帶的損傷，以及膝關節周圍韌帶的損傷。所以當進行腿部運動時，一定要注意好膝關節環繞腿部的跑步前的準備活動，從而預防運動中出現膝關節的損傷。而且運動量要逐漸增加。這樣才有利于緩解膝部的壓力，防止因運動而引起膝關節損傷。
  語音時長 01:44”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-08 3446次

• 膝關節運動損傷包括哪些
  病情分析：膝關節運動損傷，包括膝關節韌帶拉傷，膝關節肌肉勞損，以及膝關節半月板骨折。膝關節運動損傷，通常會導致膝關節活動困難，膝關節劇烈疼痛腫脹，一般應當積極就診骨科，做膝關節X光和CT檢查，了解膝關節運動損傷的具體情況。意見建議：膝關節運動損傷后，建議通過骨牽引推拿按摩理療的方法治療，或者韌帶肌肉損傷嚴重時，需要通過外科手術的方法治療。膝關節運動損傷，康復期間，應限制膝關節和下肢活動。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-09 1202次

• 膝關節損傷包括哪些
  膝關節損傷的癥狀包括膝關節腫脹、疼痛、關節不穩定以及出現關節別卡感和彈跳感。膝關節出現別卡感、絞索感主要原因有三種，第一、關節內有游離體，卡住關節讓它動不了。第二、半月板損傷，會絞索住關節，讓關節動不了。第三、假性絞索，臏骨關節軟骨磨損，造成明顯的疼痛，患者會因為疼痛而不敢活動關節，叫痛性的假性絞索。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-08 2302次

• 膝關節運動損傷有哪些
  膝關節運動損傷主要是患者進行劇烈的體育運動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運動。運動損傷的部位，主要是根據患者運動損傷的項目相關，可以分為膝關節周圍的損傷以及膝關節內部的損傷。膝關節周圍損傷包括膝關節皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關節外側，韌帶損傷，以及膝關節內側結構的損傷，比如膝關節半月板損傷，膝關節前
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 115次

• 膝關節損傷包括什么
  膝關節損傷包括半月板損傷、膝蓋骨折、膝蓋韌帶損傷等一系列膝蓋部位的組織損傷。膝蓋損傷要引起重視，因為膝蓋是人體關鍵的部位，該處出現損傷要及時進行治療。膝蓋損傷的治療需要根據實際的損傷原因來進行治療、不同的損傷因素治療方案也是不同的。建議患者要到正規的骨醫院治療。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次