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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49438次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4455次

• 臀部肌肉拉傷怎么辦
  臀部的肌肉出現了拉傷的情況，在日常生活中特別的常見，出現肌肉拉傷會導致局部出現疼痛，局部發生腫脹或者是活動受限等一些不適的癥狀發生。出現肌肉拉傷的情況，患者需要嚴格的臥床休息，近期先不要進行一些運動，避免使損傷的區域加重，然后在24小時以內先給予冷敷來進行處理，就是用一些冰袋，或者是用一些冷的毛巾敷在患處上就可以，這樣可以很好的減輕腫脹，起到鎮痛的作用。24小時以后，就可以局部給予熱敷，或者是外貼一些膏藥來起到活血化瘀，緩解疼痛的作用就可以了。另外，如果疼痛比較嚴重的話。患者也可以適當的口服一些藥物，比如三七傷藥片，云南白藥膠囊等。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-08-09 3280次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等這些藥物都能夠有效的增加局部的血液循環，促進炎性水腫以及腫脹的消除有助于病情的恢復。第三，可以進行暖水袋熱敷，每天熱敷3到5次，每次20到30分鐘，來增加局部的血液循環，促進炎性水腫，消除促進鹽性代謝產物的代謝，減輕疼痛感。第四，治療期間一定要讓臀部的肌肉充分的處于休息狀態，避免過度的活動以及受涼，否則會導致病情的加重，并且在治療期間可以適當的活動臀部的肌肉，比如進行臥床位的髖關節屈伸鍛煉，能夠有效的放松肌肉，并且能夠增加肌肉周圍的血液循環，起到很好的治療效果。
  語音時長 01:36”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-26 9602次

• 臀部肌肉疼怎么辦
  臀部的肌肉出現了疼痛，首先一定要積極的注意休息，避免長時間的坐立，坐著休息的時候一定要注意避免太硬的板凳，坐著的時候可以下面放個軟墊子，使用活血的中藥熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，局部可以適當的進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-22 1601次

• 臀部肌肉拉傷怎么辦
  病情分析：如果出現臀部肌肉拉傷，一般考慮是由于做劇烈運動所形成的，也可能是由于肌肉組織出現了營養不良導致的。意見建議：建議要及時去醫院進行一下檢查，可以通過按摩的方法來進行緩解。在這段時間要多補充營養，比如維生素或者是各種蛋白，這樣都是可以恢復的，注意要合理的飲食。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-20 2002次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛的原因多樣，包括過度勞累、肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等。為有效緩解這一癥狀，可以采取以下措施：1、物理治療熱敷是緩解臀部肌肉酸痛的有效方法之一。使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，能促進血液循環，舒緩肌肉緊張。此外，體外沖擊波治療、低
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次