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老人高血壓吃什么最好

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醫生主講實錄

老年高血壓患者在平時的飲食上更要以清淡飲食為主,尤其是要減少含熱量、脂肪、膽固醇比較高的食物的攝入,盡量的多吃清淡飲食。

平常可以多吃含維生素、纖維素、鈣、鐵等微量元素比較多的食物,像新鮮的蔬菜、水果、豆類、豆制品以及適當的吃一些瘦肉、雞肉、魚肉,這樣能夠滿足我們身體的營養均衡。

像平時一定要限制鈉鹽的攝入,每天食鹽攝入量應該控制在五克以內。對于像一些腌制的咸雞蛋、咸菜,加工的火腿腸、罐頭這些最好都不要食用。平常可以多吃一些五谷雜糧,比如像一些黑豆、糙米、玉米面,這些粗糧都比較適合老人患者。

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