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醫生主講實錄

在日常生活中韭菜,芹菜,萵筍,茼蒿,金針菇,花菜,甘藍等蔬菜,可以治療便秘,因為這些青菜含有的膳食纖維特別多,吃了以后可以使腸道潤滑,促進胃腸蠕動,增大腸道內糞便的容積,使大便易于排出體外,對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。

在日常生活中,對于便秘患者,還建議多吃水果,多喝水,特別是早上空腹喝一杯白開水,有助于便秘癥狀的緩解。還要進行體育鍛煉,避免過度勞累,避免長時間蹲坐,避免熬夜,避免吃太多辛辣刺激飲食等等。

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