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如何預防秋燥

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醫生主講實錄

預防秋燥應該從飲食,情志,運動等方面綜合調節。飲食上注意補水是首要的,因此秋季多吃水分充足的食物,比如煲湯,喝粥,牛奶,豆漿等,還可以多吃蘿卜,蓮藕,梨,蜂蜜,柿子等潤肺生津,養陰潤燥的食物,食物盡量的清淡易消化,少吃或者是不吃蔥姜蒜等辛辣之品,油炸食品,燒烤也要少吃,以免加重秋燥。

平時注意要調節好自己的情緒,保持積極樂觀向上的情緒,避免肝火易旺,動輒發脾氣,因為肝火偏旺,久則耗傷陰津,加重了秋燥,每天要抽時間進行適當的鍛煉,比如散步,快走等增強身體的免疫力和抵抗力,也對預防秋燥很重要。

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