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• 半月板損傷適合的運(yùn)動(dòng)

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說游泳或者是慢跑，對(duì)于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會(huì)引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會(huì)引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69760次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級(jí)損傷，甚至一般的3級(jí)損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對(duì)于年輕的活動(dòng)量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時(shí)伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。

  

  01:06
  張國(guó)華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 17021次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時(shí)，如果要參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時(shí)如果做下蹲的運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)使后角的應(yīng)力增加，從而引起半月板損傷進(jìn)一步加重，也會(huì)引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時(shí)，一定要避免做深蹲的動(dòng)作。當(dāng)然如果存在半月板前角的損傷，此時(shí)一定要避免坐過伸的膝關(guān)節(jié)動(dòng)作，因?yàn)檫^伸的動(dòng)作會(huì)引起前角的應(yīng)力增加，從而使半月板損傷進(jìn)一步加重，因此只有科學(xué)的評(píng)估好半月板損傷程度以及位置時(shí)，才能制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 2055次

• 半月板損傷能做什么運(yùn)動(dòng)
  一般對(duì)于半月板損傷的病人，一般還是可以做一些靜力訓(xùn)練，比如說可以進(jìn)行伸腿勾腳，主要還是加強(qiáng)肌肉的力量，但是絕對(duì)不可以彎曲膝關(guān)節(jié)的，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)一旦彎曲，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，就會(huì)升高就會(huì)影響半月板的血運(yùn)，從而影響半月板損傷的修復(fù)。所以，一般對(duì)于半月板損傷的病人，能做的主要還是一些靜力的訓(xùn)練。主要還是通過鍛煉加強(qiáng)肌肉的力量，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)就可以。另外，這期間嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動(dòng)，也可以促進(jìn)半月板的修復(fù)。因?yàn)橹挥性谙鄬?duì)靜止的狀態(tài)下，關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力減少了，半月板的血運(yùn)才會(huì)比較好，才有利于損傷的半月板的修復(fù)。所以，這種情況一般需要保護(hù)一個(gè)半月左右，應(yīng)該還是有利于半月板損傷修復(fù)的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-29 15454次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：半月板損傷后可以選擇做游泳運(yùn)動(dòng)或者是騎自行車，還有一些肌肉鍛煉都是可以的。除了膝關(guān)節(jié)不宜做運(yùn)動(dòng)外，上肢運(yùn)動(dòng)，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)都可以做。意見建議：建議要臥床休息，減少過多的體育運(yùn)動(dòng)以及劇烈受力旋轉(zhuǎn)等，也不可以爬山、爬樓、打羽毛球，飲食以清淡為主，減少辛辣、刺激、油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，戒煙戒酒。
  楊兆宏 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-06-10 2102次

• 半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，比如游泳屬于常見的有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)增加半月板的負(fù)擔(dān)，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應(yīng)避免選擇爬樓梯、半蹲等活動(dòng)。意見建議：半月板損傷應(yīng)注意避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，如上下高層樓梯、長(zhǎng)時(shí)間站立行走、爬山、深蹲等活動(dòng)。日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-10 1001次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)好
  當(dāng)我們有半月板損傷時(shí)，我們還需要了解我們半月板損傷的程度如何，當(dāng)我們半月板損傷程度在一度和二度時(shí)，我們可以行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這里的活動(dòng)包括踩自行車、游泳，但是也要避免劇烈的活動(dòng)，如打籃球、踢足球、登山、爬山、抬重物，因?yàn)檫@些活動(dòng)都可以引起半月板1度和2度的損傷，進(jìn)一步撕裂引起3度。所以我們半月板損傷在1
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1197次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷可以做游泳、慢走等運(yùn)動(dòng)。這樣運(yùn)動(dòng)對(duì)半月板造成的傷害是比較小的，可以適當(dāng)?shù)淖鲞@些運(yùn)動(dòng)。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因?qū)е碌摹Ｔ谧鲂┻\(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果身體覺得勞累建議要暫時(shí)休息，不要疲勞運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于病情是會(huì)有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次