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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85614次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 5400次

• 頭痛睡不著
  在臨床上，如果一個患者是因為頭痛而導致睡不著覺，像這種情況首先要想辦法緩解患者的頭痛癥狀，只有頭不痛了患者才可能睡得著。但是，頭痛的治療是要根據它不同的性質給予適當的藥物治療的。比如說患者是由于偏頭痛導致的上述不適，建議患者在睡覺前口服一次兩粒西比靈治療，就能緩解頭痛睡不著的癥狀了。其次，如果患者是神經性的頭痛，也就是增加閃電樣的疼痛為主，像這種情況建議患者可以口服樂瑞卡一次一片，一天兩次，神經性頭痛，患者的睡眠也會得到保障。
  語音時長 1:07”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-11-27 90450次

• 頭痛晚上睡不著
  要找出頭痛的病因，首先頭痛晚上睡不著，經常見于一些焦慮癥失眠的患者，另外有一些頭顱有器質性病變，比如頭部腫瘤，比如顱內高壓青光眼，腦積水的患者，也容易出現這種情況。所以我們要進行頭顱ct或者頭顱磁共振的檢查，排除一些頭顱器質性的病變。如果頭痛的原因是腫瘤，手術治療之后疼痛緩解，那么就可以睡得很好。如果是焦慮癥，可以考慮用一些抗焦慮的藥物，尋求心理咨詢師的指導。
  語音時長 1:05”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-09-18 20513次

• 頭痛睡不著覺是什么原因
  病情分析：頭痛睡不著，考慮是精神焦慮抑郁或緊張誘發的緊張性頭痛發作。焦慮癥，經常會出現煩躁不安、多思多慮、植物神經紊亂、顱周肌緊張等，伴發反復頭痛、睡眠障礙等癥狀。與精神緊張、壓力大、勞累過度、作息不規律等有一定的關系。意見建議：建議患者及時去神經內科或精神心理科就診，完善頭顱核磁共振、焦慮抑郁量表、甲功7項等檢查，進一步明確病情，對癥治療。
  張捷 副主任醫師福州市第四醫院

  2020-07-27 2102次

• 頭痛睡不著怎么辦
  要找到失眠頭痛的原因，如果是精神因素引起的，我們要舒緩精神壓力，如果是過于勞累造成的，要提醒注意勞逸結合，如果睡眠時軀體病造成的，比如本身身上有病，由于疼痛造成睡眠不好的，那就要解決疼痛，才能夠治療頭痛。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1904次

• 頭痛睡不著
  在臨床上，如果一個患者是因為頭痛而導致睡不著覺，像這種情況首先要想辦法緩解患者的頭痛癥狀，只有頭不痛了患者才可能睡得著。但是，頭痛的治療是要根據它不同的性質給予適當的藥物治療的。比如說患者是由于偏頭痛導致的上述不適，建議患者在睡覺前口服一次兩粒西比靈治療，就能緩解頭痛睡不著的癥狀了。其次，如果患者是
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 411次

• 頭痛晚上睡不著
  要找出頭痛的病因，首先頭痛晚上睡不著，經常見于一些焦慮癥失眠的患者，另外有一些頭顱有器質性病變，比如頭部腫瘤，比如顱內高壓青光眼，腦積水的患者，也容易出現這種情況。所以我們要進行頭顱ct或者頭顱磁共振的檢查，排除一些頭顱器質性的病變。如果頭痛的原因是腫瘤，手術治療之后疼痛緩解，那么就可以睡得很好。如
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-25 184次