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• 腰椎間盤突出癥如何預(yù)防？

  腰椎間盤突出癥，是常見病。預(yù)防包括：第一，控制體重，增強(qiáng)腰背肌的力量入手，這是最平時(shí)注意的。而如何控制體重，體重大的人，因?yàn)槿说纳习肷淼闹亓浚瑤缀醵家ㄟ^腰椎，向下傳導(dǎo)到骨盆，傳導(dǎo)到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤的負(fù)重。第二，增強(qiáng)背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少纖維環(huán)破裂的，這種可能性。如何進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，最經(jīng)典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關(guān)的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點(diǎn)，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來練后背部肌肉的力量。當(dāng)然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實(shí)際上對于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因?yàn)樵诓回?fù)重的情況下，還可以強(qiáng)大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發(fā)病機(jī)理的時(shí)候，盡量地應(yīng)該減少用腰，避免腰部頻繁地，過度的一些屈伸活動(dòng)，避免了腰部的一些負(fù)重。我們端一個(gè)洗腳水，或撿一個(gè)東西，應(yīng)該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經(jīng)有腰間盤突出的患者，以前犯過，或者是有腰痛，經(jīng)過影響學(xué)診斷。影像學(xué)的檢查進(jìn)行看到，有腰間盤突出的時(shí)候，尤其要預(yù)防。

  

  02:33
  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 5501次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85592次

• 腰椎間盤突出平躺多久
  如果目前的臨床癥狀特別明顯，一般建議患者平躺著臥硬板床休息1-2周的時(shí)間。在此期間患者有條件的話，最好不要下床活動(dòng)，吃飯大小便都盡量在床上完成。嚴(yán)格的臥硬板床休息，可以有助于減輕患者的腰椎壓力，而且還可以促進(jìn)間盤的回納，也可以減輕局部神經(jīng)受壓引起的水腫，能夠促進(jìn)不適癥狀的改善。對于現(xiàn)在并不處于急性期的，臨床癥狀不明顯的患者并不需要多臥床休息，可以下床活動(dòng)，也可以進(jìn)行一些功能的鍛煉。
  語音時(shí)長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-12 1499次

• 腰椎間盤突出平躺好嗎
  腰椎間盤突出平躺是有好處的，這樣可以促進(jìn)腰椎間盤突出的恢復(fù)，另外腰椎間盤突出的病人建議睡硬板床。平時(shí)生活注意好腰部的保護(hù)工作，防止腰部過度勞累，防止腰部受涼。平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。另外患者可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法來治療腰椎間盤突出的癥狀。平時(shí)生活中患者可以補(bǔ)充自身的營養(yǎng)成分，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)，正確的看待疾病，正確的接受各方面的檢查和治療也是十分關(guān)鍵的。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 6851次

• 腰椎間盤突出如何平躺
  病情分析：腰椎間盤突出的患者通常睡硬板床，進(jìn)行仰臥位就完全可以的。如果存在有腿痛腿麻的，最好采用側(cè)臥位，側(cè)臥位可以進(jìn)行屈膝屈髖，從而減少對坐骨神經(jīng)的牽拉，有效的緩解病人臨床癥狀。意見建議：需要帶個(gè)腰圍帶防護(hù)一下腰椎，進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行3點(diǎn)5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，局部需要積極的注意保暖，避免局部受到外傷。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-07-03 902次

• 腰椎間盤突出平躺多久
  病情分析：腰椎間盤突出急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格臥床平躺3-4周，期間下床活動(dòng)應(yīng)佩戴腰圍。平躺時(shí)腰椎間盤壓力減輕，有助于緩解對脊髓及神經(jīng)根的壓迫。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)注意休息，避免勞累，避免久站久坐，做好腰部防寒保暖，防止受涼。治療以保守治療為主，通過臥床休息、口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥、營養(yǎng)神經(jīng)藥，緩解癥狀，癥狀嚴(yán)重的需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-29 902次

• 腰椎間盤突出平躺好嗎
  腰椎間盤突出平躺是有好處的，這樣可以促進(jìn)腰椎間盤突出的恢復(fù)，另外腰椎間盤突出的病人建議睡硬板床。平時(shí)生活注意好腰部的保護(hù)工作，防止腰部過度勞累，防止腰部受涼。平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。另外患者可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 516次

• 腰椎間盤突出平躺疼
  腰椎間盤突出平躺出現(xiàn)疼痛情況，考慮是因?yàn)槠教傻臅r(shí)候有骨的肌肉和神經(jīng)受壓，從而導(dǎo)致腰椎間盤壓迫神經(jīng)產(chǎn)生的疼痛，這種情況建議患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢赃M(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸來改善癥狀，服用一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥，也可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。日常生活飲食上應(yīng)該做出自我調(diào)整，多吃一些
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 356次