骨質增生自我治療的方法主要是熱敷,可以在增生部位用熱水袋熱敷。注意避免溫度過高,防止燙傷皮膚,通過熱敷可以改善局部的血液循環,緩解疼痛,同時要鍛煉增生部位的肌肉,將肌肉鍛煉得強壯有力,可以有效的保護增生部位,緩解疼痛等不適癥狀。
還有就是要養成良好的生活習慣,要保護增生部位,比如關節部位的增生要避免爬樓、爬山及劇烈運動,避免受風受涼,脊柱部位的增生要注意避免過度負重,避免久坐久站,多進食含鈣高的食物。
骨質增生自我治療的方法主要是熱敷,可以在增生部位用熱水袋熱敷。注意避免溫度過高,防止燙傷皮膚,通過熱敷可以改善局部的血液循環,緩解疼痛,同時要鍛煉增生部位的肌肉,將肌肉鍛煉得強壯有力,可以有效的保護增生部位,緩解疼痛等不適癥狀。
還有就是要養成良好的生活習慣,要保護增生部位,比如關節部位的增生要避免爬樓、爬山及劇烈運動,避免受風受涼,脊柱部位的增生要注意避免過度負重,避免久坐久站,多進食含鈣高的食物。
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