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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154167次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292866次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調節機體的內分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內分泌具有調節作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調節人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應配合運動及飲食調整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-07-02 2983次

• 拔牙能減肥嗎
  拔牙在日常生活中是一種十分常見的治療牙周病和牙體牙髓病的治療手段，通過拔牙是不能長期減肥的。但是在拔牙之后的1個月左右因為需要注意飲食，可能會有階段性的減肥效果。拔牙既是治療手段，也是一種有創操作，在操作過程結束后會遺留創面，創面通常包括撕裂的牙齦創口和裸露的牙槽窩骨面。這種情況需要注意飲食，建議吃一些清淡溫涼的食物，比如牛奶，豆漿，雞蛋糕，豆腐腦等。而如果想要減肥，還是需要長期從飲食方面和加強鍛煉入手。
  語音時長 01:12”
  李吉東 主治醫師沈陽軍區總醫院

  2020-04-17 3385次

• 減肥能吃小米糕嗎
  減肥期間可以吃一些小米糕來代替主食，具有幫助減肥的作用，因為小米糕的膳食纖維含量是比較高的，吃了可以讓機體產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，食物的攝入量減少，對于減肥是有幫助的，但是小米糕也不可以吃的過多，會加重胃腸道的負擔。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-02 5802次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過辨證論治，根據不同人的體質以及病因，而選取相應的穴位，通過這些穴位，而溝通人體內的經絡氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動胃酸的分泌還達到了體內減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時要適當的增加運動量。這樣配合起來才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫師河源市人民醫院

  2020-06-25 2502次

• 小米能減肥嗎
  小米作為一種常見的谷物，不僅營養豐富，而且在一定程度上有助于減肥。小米本身熱量相對較低，同時富含膳食纖維。膳食纖維能增強飽腹感，減少過多食物的攝入，從而幫助控制體重。小米中的膳食纖維能刺激腸道蠕動，有助于消化和排便，減少宿便和毒素在體內的積
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 小米能減肥嗎
  小米是不能夠減肥的，但是在減肥期間可以適當的喝一些小米粥，因為小米粥，它的熱量并不是很高，而且它是比較清淡的美食，如果控制在合理的量之內也是不會長胖的。另外建議大家一定要注意如果想要減肥的話，單純的吃小米粥是起不到(1-)肥的效果的。想要減肥同時還應該要注意，也可以適當的吃一些其它清淡的一些食物，多
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 388次