經(jīng)期可以吃西紅柿減肥。西紅柿幫助腸道消化，而且西紅柿的熱量低，營(yíng)養(yǎng)也豐富，通過(guò)吃西紅柿是可以幫助減肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纖維的食物，能幫助消化，促進(jìn)排便，也能將體內(nèi)的垃圾排出。甜橙也有減肥功效，在經(jīng)期吃能加速腸道蠕動(dòng)，將身體內(nèi)的毒素排出，起到減肥的功效。
在經(jīng)期減肥必須要注意不能通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，此時(shí)由于經(jīng)血下行，而且此時(shí)的免疫力下降，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量多，還會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)。經(jīng)期減肥主要通過(guò)控制自己的飲食，多吃一些富含維生素類的或者是高蛋白的食物，這樣既能夠保證經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，也不至于導(dǎo)致脂肪的攝入過(guò)多。
女性在經(jīng)期要注意避風(fēng)寒，保持正常的生活狀態(tài)，并且注意避免在月經(jīng)期間進(jìn)行大劑量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)飲食減肥還是比較合適的。
