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• 腰間盤突出癥日常注意事項

  如果要說日常注意預(yù)防腰間盤突出癥的方法，我們首先要從腰椎的結(jié)構(gòu)來說起，腰椎的結(jié)構(gòu)是一個前突的表現(xiàn)，而且這個間盤起到一定的減重和承重的作用。腰間盤突出的最主要的原因其實有兩個，一個內(nèi)因、一個外因。內(nèi)因無非就是腰椎間盤的質(zhì)量好與壞，外因就是你受力的情況。我們?nèi)粘ｎA(yù)防就從這兩個情況方面去出發(fā)。日常的預(yù)防，腰椎間盤如果要是保持一個良好的質(zhì)量，首先我們要在日常生活中讓腰椎維持一個正常的曲度。比如說我們正常的生活中，我們坐姿、站姿，甚至是開車的時候或者平時的在沙發(fā)上躺的姿勢，一定要保持腰椎的前突的狀態(tài)。要抬頭挺胸、坐姿端正，而不要做這種葛優(yōu)躺，甚至是含胸塌背姿勢。尤其是像我們的職業(yè)司機或者這種白領(lǐng)，或者說辦公室的工作人員，在日常的這種生活中或者說日常的工作中，一定要保持腰椎前突的這種姿勢。我們可以多做一些伸腰的動作或者說伸懶腰的動作，這樣能夠讓這個間盤保持一個良好的生理狀態(tài)。另外一個就是日常生活中，我們要說到外因，不同的這種姿勢對間盤施加的壓力是不一樣的。比如說我們舉一個最簡單的例子，如果地上有一桶水，你需要把它放在飲水機上，我們往往是一彎腰用手拿住，然后一下就提起來，其實這樣的姿勢特別容易誘發(fā)你的腰椎間盤突出。因為你在做這個動作的時候，是要腰部在受力，但是真正的正確的姿勢，應(yīng)該是先蹲下用手抱住這桶水，然后用腿的力量站起來，而不是用腰的力量把它提起來。在日常生活簡單來說，第一、保證好間盤的良好的生理狀態(tài)、受力的情況，第二、不要讓間盤受到劇烈的、突發(fā)的一個外力的侵?jǐn)_，就會大大降低腰間盤突出癥的發(fā)生的幾率。

  

  02:53
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 3599次

• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學(xué)的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

  02:00
  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 38251次

• 腰間盤突出要注意哪些
  腰椎間盤突出是日常生活中比較常見的一種疾病，出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況后：一，日常生活中應(yīng)注意盡量的不要從事重體力勞動，盡量的嚴(yán)格臥床休息，而且盡量減少腰部活動，平時最好是以躺在床上為主。另外，床鋪盡量的不要過硬，也不要的過軟。平躺休息時椎間盤所受的壓力是最小，同時癥狀也能得到很好的緩解。二，日常生活中一定要注意避免保持一些不正確的姿勢，盡量的保持正確的坐姿或者是站姿，盡量的避免彎腰負(fù)重。如果不能避免彎腰負(fù)重的時候，也要保持正確的姿勢，在彎腰拾東西的時候一定要保證腰是直的。三，日常生活中還要注意避免駝背或者是含胸等姿勢，因為這些姿勢會使間盤壓力很大，會使腰椎間盤突出的病情加重。
  語音時長 1:33”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-28 4401次

• 腰間盤突出需要注意事項
  ?腰間盤突出的患者，在早期的時候建議休息臥床為主，一般來說建議初發(fā)病的患者，臥床至少四周的時間，在后期的保守治療中，一般建議患者進行腰部肌肉的鍛煉，臨床使用方法就是小燕飛的動作，患者俯臥在床上，通過抬高胸腹把腿伸直，抬高臀部及下肢肌肉，來達到背部肌肉收縮的作用，這樣堅持鍛煉，以達到很好的腰背部肌肉鍛煉的目的，加強肌肉力量后，患者會有很好的治療效果。對于腰部的保健應(yīng)注意腰部的保暖，特別是在北方比較寒冷的情況下，需要注意腰部的保暖，要注意患者的體重問題，有很多腰間盤突出的患者體重可能比較大，比較肥胖的患者容易患腰椎間盤突出，因此在腰部的保健中，對于體重過大的患者，需要適當(dāng)?shù)臏p輕體重。
  語音時長 1:41”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-24 5202次

• 腰間盤突出癥要注意哪些事項
  病情分析：腰間盤突出癥要注意做好腿部保暖，防止受涼，注意保持正確的站姿、坐姿，避免久站、久坐，避免進行高強度運動，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部和彎腰負(fù)重的運動。意見建議：腰間盤突出是慢性進展性疾病，做好生活管理有助于延緩病情發(fā)展。患者應(yīng)注意加強腰背肌鍛煉，如燕飛式、五點支撐、平板支撐等運動，加強腰背肌肉力量，能夠增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，保護腰椎，減輕腰痛癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-01 1002次

• 腰間盤突出要注意什么
  腰椎間盤患者應(yīng)避免久坐，避免腰部過于用力，避免過多彎腰拾物動作，應(yīng)進行適當(dāng)運動鍛煉，長時間座位工作者，應(yīng)定期改變姿勢，佩戴護腰，應(yīng)注意保暖，避免受寒受涼，腰椎間盤患者應(yīng)積極戒煙，避免辛辣油膩，生冷等刺激性物品。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-22 1901次

• 腰間盤突出癥要注意哪些事項
  對于腰椎間盤突出癥需要注意的事項是比較多，通常需要做到以下幾點，更有利于改善病人臨床癥狀。一，必須要避免久坐久站，減少對局部的刺激，千萬不可以過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護一下局部。需要睡硬板床，這樣更有利于改善病人腰椎間盤突出引起的一系列臨床癥狀。二，千萬不可以受涼，堅持每天應(yīng)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 129次

• 腰間盤突出要注意什么
  腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者需注意生活習(xí)慣調(diào)整、腰部保護及康復(fù)鍛煉等多方面，以促進康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。在藥物治療方面，可采用非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等來緩解癥狀。一、注意事項1、調(diào)整生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時起身活動，保持正確
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-18 0次