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怎么預防坐骨神經痛

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醫生主講實錄

臨床中坐骨神經痛多是由于腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄,臀上皮神經痙攣以及梨狀肌緊張等因素引起,患者首先就應該避免久坐,頻繁彎腰勞損,過度的運動以及受風著涼等因素。這些因素可以引起坐骨神經的刺激卡壓,從而造成坐骨神經疼痛。

同時患者還可以進行腰部的肌肉鍛煉,可以加強腰部的穩定性,對于防止椎體出現退變,進而引起坐骨神經刺激有一定的作用,比如可以進行小燕飛,5點支撐等動作的練習,或是進行慢跑,游泳等都會有一定的幫助。此外,患者平時還可以佩戴護腰等支具,對腰部進行保護,都可以起到預防坐骨神經疼痛的作用。

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