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小兒便秘如何預防

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醫生主講實錄

1,養成每日定時排便的習慣,每天固定一個時間為排便時間,即使當時沒有大便,也應該去廁所蹲一蹲。

2,合理飲食,多吃含膳食纖維的水果蔬菜及粗糧,比如韭菜、芹菜、香蕉、梨、玉米、番薯等。不能偏食、挑食。

3,保證足量的水分攝入,尤其是在炎熱的夏季。

4,增加活動量,避免久坐而導致活動不足。

5,不能養成忍住大便不解的壞習慣,如果有便秘的傾向,可以吃益生菌調節腸道菌群。

以上內容僅供參考

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