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女性更年期在什么時間有何征兆

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醫(yī)生主講實錄

大多數(shù)女性在40歲以后開始出現(xiàn)月經(jīng)規(guī)律的改變,10個月之內有兩次規(guī)律性改變就可以定為更年期開始了。

更年期癥狀一般持續(xù)10年左右,主要表現(xiàn)為潮熱,盜汗,睡眠不好,心悸,關節(jié)疼痛等,嚴重者可以對工作及生活帶來影響。

進入更年期不要過于緊張與焦慮,要養(yǎng)成良好的生活習慣,適當放松心情,可以做一些自己感興趣的事情分散精力,從而平穩(wěn)度過更年期。在飲食方面盡量清淡,不要吃生冷,辛辣食物,否則不利于身體健康。更年期是每個人都會經(jīng)過的階段,一定不要過于焦慮。

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