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• 腰椎間盤突出和腰肌勞損區(qū)別

  腰椎間盤突出和腰肌勞損都可以引起腰痛。盤源性疼痛，椎間盤膨出刺激到了竇椎神經(jīng)，就可以引起腰痛。腰肌勞損也是腰痛。但是椎間盤膨出導致的腰痛，我們?nèi)ピ谧鲶w檢的時候，我們拿手去摁，是誘發(fā)不出來疼痛的。那如果是腰肌勞損，因為肌肉它有損傷，所以這個時候我們拿手一摁，可能在查體的時候就會誘發(fā)出疼痛來。所以，在這一點上就很容易來鑒別。那另外一個腰椎間盤突出，它可以引起下肢的疼痛，不單單是腰痛；而腰肌勞損往往只是局限于腰痛。

  

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  何明偉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-09-04 6864次

• 腰椎病的鍛煉方法有哪些

  腰椎病的鍛煉方法，我們還是要具體情況具體分析。總的來說，第一要注意休息，另外要做核心肌群的訓練，就是做腰背部的肌肉和骨盆肌肉的訓練。我們可以做平板支撐，可以適當?shù)淖鲂⊙囡w，這個強度不能太大。另外做深層穩(wěn)定肌，身體穩(wěn)定肌群有多裂肌、回旋肌這些訓練。這時候?qū)嶋H上是坐在一個比較柔的墊子上，我們做輕度的一些搖擺，不要動作太大，保持它的穩(wěn)定性。另外我們可以做下肢肌肉的訓練，比如伸直腿做勾繃踹，同時我們要練習大腿的肌肉和脛前肌的肌肉，都是非常重要的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 6786次

• 腰椎病怎么鍛煉
  腰椎病患者如果要鍛煉，主要是鍛煉腰背部的肌肉等一些核心的肌群，這樣能夠穩(wěn)定脊柱，從而防止一些腰椎疾病的復發(fā)或者對于一些慢性腰痛也會有一定的作用。而鍛煉通常是在床上或者是剛剛腰痛治療完畢的恢復期，一般都建議在床上做一些例如拱橋式或者飛燕式的一些鍛煉。后側(cè)肌肉的一些鍛煉剛開始可以選用拱橋式，然后拱橋是慢慢鍛煉習慣就可以轉(zhuǎn)為飛燕式。等后期恢復到一定程度，腰部用力習慣了，就可以做一些稍微劇烈的一些腰部的運動，例如平板支撐或者是游泳，其中游泳無論是腰部的肌肉，腹部的肌肉或者全身的肌肉都是能夠得到鍛煉。
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  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-28 3139次

• 腰肌勞損怎么鍛煉
  腰肌勞損首先要改變不良體位及姿勢，避免在一個固定的體位下長時間工作，如避免長期坐位工作，避免長時間伏案工作及彎腰工作等。盡量保持正確的操作與體位，注意保暖，避免受涼，避免外傷，同時要加強體育鍛煉，以游泳、跑步、羽毛球等有氧運動為主。同時進行腰腹肌局部功能鍛煉以及其他體育療法，以增強體質(zhì)，提高腰肌耐力。如果腰痛比較明顯，應口服或外用消炎鎮(zhèn)痛藥物輔助治療。尤其是對于初次發(fā)病的腰痛，應及時治療，防止拖延轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝?。工作中應勞逸結(jié)合，改進工作條件和防護措施。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:15”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-02-14 1520次

• 腰肌勞損和腰椎病怎么鍛煉
  病情分析：腰肌勞損如果跟腰椎病如腰椎間盤突出，骨質(zhì)增生，腰椎管狹窄，同時存在的情況下， 平常在鍛煉的時候一定要注意腰椎的保護，以免加重病情，沒有癥狀的情況下，可以選擇仰臥起坐，引體向上，俯臥撐等。意見建議：平常在運動的時候要保持好的姿勢，避免長時間過度劇烈的運動，避免大幅度的運動，運動前要適當?shù)倪M行熱身舒緩關(guān)節(jié)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 1002次

• 腰椎病怎么鍛煉
  病情分析：大部分情況下腰椎病主要是腰椎間盤突出癥以及腰肌勞損這些疾病。意見建議：首先要多睡硬板床休息，避免受涼加強保暖，適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當?shù)睦瓎胃芤约捌桨逯胃┡P撐功能鍛煉，一定要注意循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-20 1402次

• 腰肌勞損和腰椎病怎么鍛煉
  腰肌勞損和腰椎病患者可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如跳健身操、游泳或者打太極拳等。另外，還可以做平板支撐以及俯臥撐等。腰肌勞損一般是長期久坐久站、過度彎腰或者腰部負重所引起，患者需要及時到醫(yī)院做CT以及核磁共振檢查，根據(jù)實際的情況對癥治療。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰椎勞損和腰肌勞損區(qū)別
  腰椎勞損屬于民間的俗稱，臨床標準疾病名稱是腰肌勞損，腰椎承擔整個上半身的重量，出現(xiàn)疲勞。腰椎前方外側(cè)和后側(cè)有強大肌肉支撐，正常使用狀態(tài)時難以出現(xiàn)勞損癥狀。若過度使用，如體重增加和某個體位長期工作，久坐而不鍛煉可出現(xiàn)腰肌勞損。主要癥狀是長期腰部疼痛，治療時，積極采用腰部肌肉訓練，避免久坐，腰肌勞損通過
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 33次