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喝熱牛奶能緩解痛經嗎

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醫生主講實錄

喝熱牛奶可以緩解痛經,熱牛奶具有舒張血管、穩定情緒的功效,對緩解疼痛有一定的幫助。在痛經的期間可以用暖寶寶貼腹部,或者是用熱水袋敷肚子,也可以起到緩解痛經的功效。

在平時的日常生活中可以多吃一些富含維生素的食物,比如橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽、糙米、乳制品等,可以改善盆腔的血液循環,緩解盆腔充血的疼痛。也可以多喝一些熱粥,比如紅棗黑米粥、紅豆黑芝麻粥、花生豆漿等,都可以明顯的緩解疼痛,并具有滋陰潤肺,補血益氣的功效。

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