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早上醒來腰酸是怎么回事

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醫生主講實錄

早上起來腰酸原因大概有以下幾個方面:

一,躺在床上時間過久,導致腰部肌肉氣血不通,進而引起腰痛,起床后以上不適癥狀即可緩解。建議每天在晚上躺在床上的時間為八小時左右,不要過多。

二,前一天晚上運動量過大,特別是經常不運動的人,突然運動,體內乳酸堆積引起疼痛,肌肉會在24至48小時緩解。解決辦法就是保持一定量的運動,持續運動下去。如果就不運動,建議要多做熱身。久而久之,身體就會逐漸的適應,酸痛感就會逐漸的減輕。

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