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• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個人的一生中，都會經歷腰背部疼痛，日常工作、家務勞動、運動外傷之后，包括一些骨關節炎和骨質疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數病人需要手術治療。對于脊柱的鍛煉，是一項綜合的鍛煉，包括體質的改善、有氧的鍛煉、伸展運動和力量的訓練，將脊柱作為一個整體進行鍛煉。尤其我們進行力量鍛煉的時候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時鍛煉，就是現在我們更加強調的一個，核心肌群的鍛煉。猶如一個在脊柱周圍，形成一個很好的保護屏障，讓脊柱一直處于穩定的狀態，減少脊柱疾病的發生。

  

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  劉馳 主治醫師北京醫院

  2018-10-15 43273次

• 帕金森病怎么鍛煉

  帕金森病的鍛煉是終身的過程，就是在整個疾病過程中都需要運動鍛煉身體。在疾病早期，帕金森患者可以在病情較輕時，堅持原有的興趣愛好，增加社交活動，堅持適當鍛煉，如太極拳、散步、老年操。到了中晚期，如果出現肌肉僵直或姿勢障礙，可能需要一些平衡的訓練，目的是在于增強肌肉的力量，增強平衡的功能，以免出現摔跤。帕金森病人整個的訓練，都要根據自己的情況制定不同的治療方式，如患者可能出現步態的問題，如慌張步態啟動困難，需要患者做步態的訓練，讓患者走路時收腹挺胸抬頭，腳跟著地，使患者重心在后腳跟，或在地上可以畫一些線，或穿戴具有提示作用的物體，都可以使帕金森病人的步態障礙得到很好的訓練和改善作用。

  

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  徐欣 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-09-21 1948次

• 帕金森怎樣鍛煉
  帕金森的患者容易出現步態的異常姿勢的異常，以及運動遲緩，姿勢的異常，這些患者一般來說可以應用藥物來改善患者的癥狀，這些患者也需要進行適當的鍛煉，以延緩患者病情的進展，患者可以進行慢跑以及散步進行廣場舞以及下跳棋，下圍棋等運動，可以使患者大腦得到鍛煉，也可以使患者的肢體的力量得到鍛煉。對于帕金森的患者來說，我們建議除了進行藥物治療，還需要進行康復功能的訓練，通過以上這些治療可以改善患者的癥狀，也可以延緩患者病情的進展，對于帕金森病的患者來說，具有十分重要的治療意義。
  語音時長 01:13”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-08-08 1118次

• 怎樣鍛煉帕金森病
  帕金森病這種患者從頭至終都要進行有效的鍛煉的，積極的康復鍛煉，對于患者生活質量的改善，對于疾病延緩進展都是有很大的作用的，鍛煉主要是如下的方式的：第一點，比較提倡病人去打八段錦、太極拳，這些運動比較緩慢，同時又能訓練患者的平衡，對于患者的恢復是有非常大的作用的。第二點，帕金森的病人也可以進行一些散步，散步也對患者的運動功能起到重要的作用，另外，如果帕金森病到了中后期出現了一些凍結步態，那么可以在地上畫一些橫線，讓患者踩著橫線行走也能達到鍛煉的目的的，或者讓病人自己喊著口號進行行走，也有助于改善凍結步態的。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-10-29 1753次

• 帕金森怎樣鍛煉
  病情分析：帕金森病的患者可以進行一些輕到中度強度的運動，比如慢跑，或者是快走，可以適當的跳一些不是很劇烈的舞蹈。但是帕金森病的患者不能運動強度過強，避免出現勞累的現象。意見建議：一般情況帕金森病的患者，在飲食方面禁忌辛辣刺激性強的食物，避免熬夜和酗酒等不良習慣。
  陶培洪 主治醫師武警重慶總隊醫院

  2019-07-18 1601次

• 怎樣鍛煉帕金森病
  病情分析：帕金森病鍛煉包括康復鍛煉和運動鍛煉。帕金森患者往往會有手抖及身體不協調的癥狀，需要到正規的康復醫院進行康復訓練，通過主動運動和被動運動，促進肢體功能的恢復。還可以做一些運動，比如慢走、游泳、太極拳等。意見建議：帕金森患者肢體協調能力較差，所以建議在鍛煉時盡量不要做幅度特別大的動作，以防造成不必要的傷害。可以進行適當的按摩，有利于防止肌肉痙攣。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-07-04 801次

• 帕金森十種鍛煉
  一、放松和呼吸鍛煉。找一個安靜的地點，燈光調暗，將身體盡可能舒服地仰臥。二、面部動作的鍛煉。帕金森患者由于面部肌肉的僵硬，導致表情呆板，因此要做一些鍛煉是必要的。三、頭頸部的鍛煉。有些患者非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的，如果不注意頸部的運動和康復很容易加重姿勢異常，表現為駝背日益加重。四、腰部的
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-04-08 988次

• 帕金森病早期怎么鍛煉
  一，放松和呼吸鍛煉，找一個安靜的地點，將身體盡可能舒服仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸，腹部在吸氣時鼓起，并想象氣象到達了頭頂，在呼氣時腹部放松。二，面部動作鍛煉，皺眉動作，用力張閉眼，鼓腮鍛煉，露齒和吹哨動作，對著鏡子，讓面部表現為微笑，大笑，撅嘴等。三，頭頸部鍛煉，針對頸部前傾，非常僵硬，在進
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 85次