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• 脛骨骨折多久能下地

  脛骨骨折以后多久能下地，主要看骨折的生長的情況。對我們常規(guī)的骨折，沒有進行手術(shù)的，我們大部分脛骨骨折在原來用石膏固定，或者支具固定的情況下，絕大數(shù)多數(shù)病人能在兩個月左右能夠下地，部分負重。對于做過手術(shù)的，我們通常一個多月就開始下地走路了，部分負重。然后在2到3個月的時候，我們骨折通常會達到一個骨性愈合，也就骨折線比較模糊了。那么這樣的情況下，我們會逐步地增加負重的重量，直到完全負重。一般情況是三個月左右，應(yīng)該是可以基本恢復(fù)的。

  

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  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-04 16327次

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5295次

• 足跟骨折下地怎么鍛煉
  首先需要等到骨折的地方有骨痂生長，骨折的地方相對來說比較穩(wěn)定才可以進行鍛煉。鍛煉的主要目的主要還是為恢復(fù)正常踝關(guān)節(jié)活動度和肌肉的力量，為將來的正常走路做準(zhǔn)備就可以。一般建議下地鍛煉的方法可以進行踝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉，再就是對于這樣的病人可以進行深蹲，也有利于恢復(fù)正常踝關(guān)節(jié)活動度。對于肌肉力量的訓(xùn)練可以進行抬腿鍛煉或者是伸腿勾腳進行恢復(fù)肌肉力量，也可以進行按摩肌肉。一般通過上面這些積極的鍛煉辦法就可以有效的恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動度和腿部肌肉力量的作用，從而恢復(fù)病人正常功能就完全可以。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-15 2532次

• 跟骨骨折下地鍛煉方法有哪些
  跟骨骨折以后因為跟骨是負重骨，所以骨折以后臥床時間比較長，要一個半月到兩個月左右才能逐漸的拄拐下地活動，所以下地活動時一定要加強踝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉，以及下肢的肌肉力量鍛煉。因為長時間的臥床，很容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)屈伸障礙，以及下肢肌肉廢用性萎縮，特別是保守治療，保守石膏托或者支具外固定，限制了踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，很容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊黏連攣縮，下地時出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的僵硬疼痛，所以跟骨骨折下地的鍛煉方法，主要是鍛煉踝關(guān)節(jié)的屈伸以及肌肉的力量，這種情況下地時可以扶著東西多做短期的活動，以鍛煉下肢肌肉的力量，以及牽拉踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊，從而松解黏連攣縮的組織。
  語音時長 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-15 15300次

• 骨盆骨折下地怎么鍛煉
  骨盆骨折之后需要積極完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要嚴(yán)格臥床，一般兩個月的時間。定期復(fù)查，如果骨折愈合比較好的話，就可以下床行走，適當(dāng)?shù)倪M行髖關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，循序漸進避免暴力，同時一定注意嚴(yán)防外傷，先被動后主動。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-08 1502次

• 跟骨骨折下地鍛煉方法有哪些
  病情分析：跟骨骨折下地鍛煉，一般需要在跟骨骨折愈合較穩(wěn)定的情況下才可以開始。其主要方法有以下幾種：第一，剛開始可以坐在床邊或者輪椅上，用腳底輕輕踩地，慢慢用力。第二，拄雙拐杖，慢慢開始，從站立到行走，循序漸進的增加力量和時間。第三，在鍛煉之余，建議患者臥床休息，抬高患肢，適當(dāng)物理治療，促進消腫。意見建議：跟骨骨折的恢復(fù)過程中，功能鍛煉以及下地活動鍛煉是很重要的過程。由于跟骨是人體雙足直接與地面接觸的部位，壓力較大，鍛煉時間和過程較長，患者要有充分的耐心。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-06-29 1203次

• 距骨骨折六周后為何仍不能下地
  距骨骨折六周后仍不能下地考慮是骨折沒有恢復(fù)、繼發(fā)感染、繼發(fā)靜脈曲張等導(dǎo)致。1、骨折沒有恢復(fù)：如果是出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的骨折或者身體比較虛弱，恢復(fù)速度會慢一些，六周后可能并沒有完全恢復(fù)，而患者在下地走路時會刺激患處后出現(xiàn)疼痛。需要加強自身護理，避免過度活動，并定期復(fù)查，飲食上也可以多吃一些鈣含量高的食物，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-12 0次

• 距骨軟骨骨折第五周能下地洗臉嗎
  距骨軟骨骨折第五周一般情況下能下地洗臉。距骨軟骨骨折通常是因為局部受到了劇烈撞擊的因素引起，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛、活動受限等癥狀，雖然出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象，但是一般在五周左右的時間，局部會得到有效的緩解，所以在五周后可以適當(dāng)?shù)南碌刈邉樱遣灰獎×业倪\動。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-14 74次