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喝青汁便秘要繼續喝嗎

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醫生主講實錄

如果喝青汁出現了便秘就不要繼續喝了,要注意改善自己的生活方式,多吃新鮮的蔬菜和水果,能夠促進胃腸的蠕動,能夠改善便秘的狀況。

而且,要養成每天揉腹的習慣,每天揉腹部半小時以上,堅持1個月以上的時間,對于改善便秘有著很大幫助。每天適當運動,比如每天跑步半小時或者是走路一萬步以上,對于促進胃腸蠕動也是有幫助的。

對于便秘的人,還可以考慮服用益生菌,比如雙歧桿菌或者是四聯活菌片等,對于調理腸道是有著很大的幫助。

便秘是一種常見的問題,要通過不同的方式來綜合調理。

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