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• 高血脂食療方法

  高血脂是一個生活方式病和不健康的飲食習慣有很大的關系，尤其是年輕人吃的魚肉非常的多，非常油膩的飲食包括火鍋、涮肉、烤肉、動物內臟、油炸的食物等等，這些吃得過多就會導致高血脂。再有就是運動量非常的少會過度的肥胖等等，也是高血脂的主要原因，所以降低血脂一定要改變不健康的生活方式。那么在改變不健康的生活方式當中，合理的飲食或者控制飲食非常的必要。那么吃什么對血脂有幫助，可以降低血脂呢。就是一定要清淡的飲食，所謂清淡的飲食就是盡量少吃肉，不要吃肥肉、不要吃動物內臟、不要吃油炸的食物，可以少量的吃一些瘦肉、吃一些雞肉、魚肉等等。或者吃一些海參、喝一些牛奶這些都是可以的。另外，再多吃一些蔬菜、水果、粗糧等等，這些都可以幫助降血脂。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-20 6069次

• 怎樣調理高血脂

  高血脂是現在非常常見的一種疾病，由于現在人們生活水平的提高，魚肉吃的比較多，飲食比較油膩，運動量過少，過度肥胖等等。所以血脂水平會明顯地增高，包括甘油三酯增高和膽固醇增高。長期的高血脂，對于心腦血管會有很不利的影響，包括斑塊的形成，血栓的形成，甚至心梗、腦梗等等，和高血脂都有很大的關系。所以現在必須要從各方面注意，來調理高血脂。當然高血脂除了去醫院看病，請醫生開藥來治療以外，生活方式的改善也非常的重要，我們一定要保證一個健康的生活方式。什么是健康的生活方式，包括增加運動量，減輕體重，也就是減肥是非常必要的。再有就是控制飲食，一定要低脂飲食，低鹽、低糖、低脂的飲食。這樣的飲食，主要是魚肉不要吃得過多，要多吃青菜、水果，動物內臟也不要吃得過多，只有注意這些，血脂水平才能夠更好地控制。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-01-21 7714次

• 高血脂食療
  高血脂的患者進行合理的飲食，是非常有必要的。我們始終應該堅持健康飲食，這是防治高脂血癥的基礎。首先，應該限制膽固醇的攝入，不要吃那些富含膽固醇的食物，如魚籽之類的，需要低脂飲食。食用油的話應該選擇植物油，比如說花生油、葵花籽油、橄欖油等。需要增加膳食纖維的攝入，比如說新鮮蔬菜，如芹菜之類的，這樣對控制血脂水平才是有利的。高血脂的患者也應該適當的進食一定的水果，只要患者血糖正常的話、脾胃功能沒有太大異常的話，可以根據需要進食一定量的水果。患者也應該做到戒煙，同時也應該避免吸入二手煙。限酒對控制血脂水平也是有幫助的，飲酒的話可以導致甘油三酯水平進一步升高。
  語音時長 01:28”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-10-21 2421次

• 高血脂食療菜譜
  高血脂癥患者需遵循一個平衡和五個原則，就是平衡飲食種類齊全比例適當。那么五個原則就低熱量，低膽固醇，低脂肪，低糖，高纖維素的食物。低熱量主要是脂肪控制總量，使體重達到一個理想的狀態。低膽固醇每天攝入的膽固醇不應超過三百毫克，選擇一些植物性的食物，避免高脂、高膽固醇的食物，比如動物內臟等等。低脂肪盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括一些動物性的食物比如說非洲全脂奶粉，還有豬油，牛油或者部分植物性食物比如椰子油、椰奶等，可以選擇一些不飽和脂肪酸的油，比如大豆油、葵花籽油、蔬菜油、橄欖油、花生油等。高纖維素食物比如各種瓜果、蔬菜，特別是綠色蔬菜，比如洋蔥、海帶、紫菜或者是一些菇類，還有芹菜等。另外就是要戒煙限酒，改變飲食結構，結合自身的習慣，有針對性的調節，保證一個健康的飲食食譜。
  語音時長 1:48”
  吳光秀 副主任醫師重慶市涪陵中心醫院

  2018-10-19 12268次

• 高血脂人群怎樣食療
  病情分析：高血脂的患者可以通過食療來降低血脂水平。需要多吃新鮮蔬菜，比如說黃瓜，冬瓜，芹菜，洋蔥，西紅柿等。根據個人情況適當的進食水果，比如說山楂，西瓜，草莓，蘋果等。另外，不能吃那些高鹽、高膽固醇、高熱量的食物，比如說動物內臟、油炸之類的等。意見建議：有高血脂的患者，除了需要飲食方面注意之外，也應該參加鍛煉，控制體重，戒煙限酒，作息規律。遵醫囑口服藥物，定期復診。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-09-15 1201次

• 高血脂怎么食療
  病情分析：食療對于控制高血脂也是非常重要的，總體來說需要低鹽低脂清淡飲食，需要多吃新鮮的蔬菜，比如說芹菜，大白菜，洋蔥，西蘭花，冬瓜，黃瓜等。建議應該增加膳食纖維的攝入，需要限制膽固醇，限制脂肪的攝入，比如說不要吃動物內臟，不要吃油炸之類的食品等。需要限制高糖食物的攝入，如糕點、飲料等。食用油方面應該以植物油為主，比如說花生油，橄欖油，葵花籽油等，烹飪方法應該選擇炒，蒸，燉。意見建議：高血脂患者應該養成一個健康的生活方式，除了飲食方面需要注意之外也應該參加鍛煉，控制好體重，作息規律，保持一個良好的心態。另外，也應該做到戒煙限酒，同時不能吸入二手煙。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-06-12 903次

• 高血脂怎樣降血脂
  高血脂的患者應該通過控制飲食和藥物進行干預治療。在飲食上宜清淡飲食，多吃一些蔬菜水果類的食物，適當的多吃一些粗糧粗纖維的食物，應忌食高膽固醇食物和油膩性大的食物，不要吃過多的油炸食品。癥狀較嚴重的，需要及時服用降血脂類的藥物進行治療。患高血
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-12 0次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  高血脂人群應多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白膽固醇，對防止動脈硬化有利。第二：茄子在腸道內的分解產物可與過多的膽固醇結合使之排出體外。第三：香菇及木耳能夠降低膽固醇和甘油三酯，據研究其降膽固醇的作用比降血脂藥物強十倍。第四：洋蔥及海帶，洋蔥可使動脈脂質沉著減少，而海帶中
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 1088次