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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓首先要長期的服用藥物來進(jìn)行控制,在生活飲食以及生活習(xí)慣上要注意改變,高血壓患者平常在飲食上一定要注意清淡飲食,不要吃高脂高糖的食物,盡量的多吃清淡的飲食,對于身體的調(diào)解還是很有效果的。

除了飲食以外還要注意每天堅(jiān)持體育鍛煉,高血壓患者平常如果每天堅(jiān)持30分鐘的有氧體育鍛煉,對于身體的血壓也是能夠起到調(diào)節(jié)作用的,但是一定要注意避免劇烈的活動,以免造成血壓的波動,可以選擇舒緩的運(yùn)動,比如像快步走,騎自行車,做健身操,打太極拳。這些運(yùn)動對于高血壓患者都是比較有利的。

最后一點(diǎn)就是要改掉生活中的不良生活習(xí)慣,比如像吸煙,喝酒,愛吃肉,運(yùn)動少,像這些不良生活習(xí)慣一定要改正,這樣才能有助于血壓的控制。

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