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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果不常喝茶的人在晚上喝鐵觀音,是會(huì)引起失眠的。茶葉當(dāng)中含有茶多酚,茶多酚會(huì)讓人興奮,所以在睡眠之前一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等。

經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者,主要是與日常的生活習(xí)慣不好,有很大的關(guān)系,比如經(jīng)常的熬夜,過度的吸煙,喝酒,情緒壓力過大。思慮過多,恐懼害怕,都會(huì)引起失眠。這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱,可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱,也可以服用七葉神安片和維生素B族進(jìn)行治療?;颊咴谌粘5纳罾铮欢ㄒ嘧鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng),比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等,這些運(yùn)動(dòng)能夠提高人的身體免疫力,改善血液循環(huán),也可以讓人產(chǎn)生疲倦感,是可以有助于睡眠的,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到輔助睡眠作用的。

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