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怎么改掉x型腿

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醫生主講實錄

想要改掉x形腿,首先必須要明確找出造成x型腿的原因。除了有一部分有天生骨骼問題之外,還有一部分是由于軟骨發育障礙,如缺乏維生素D,缺鈣等因素導致還有的是因為后天的生活習慣造成。如果是后天原因造成,可以采用矯正操進行練習,加強腿部力量使大腿內側肌群肌肉的力量和小腿三頭肌得到正常的鍛煉。

在日常的生活當中可以多采取貼墻站立,使腿平行于墻面,在站姿和坐姿方面也要特別注意糾正。所以,一些后天原因造成的x型腿,通過后天的鍛煉和姿態的矯正是可以改掉的。

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