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• 骨質疏松鍛煉需要注意什么

  骨質疏松的鍛煉根據你是因人而異，就是循序漸進。所以鍛煉一般情況下，早期我們骨質疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以說歲數大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有個肌肉的刺激，肌肉刺激我們骨膜，然后就抑制咱們破骨，就促進成骨，肌肉鍛煉是起作用的，這是一個。再一個就是一般情況下，骨質疏松的人不建議他，去做劇烈地鍛煉，這個歲數大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能導致你，椎體壓縮骨折了，這個事在骨質疏松鍛煉里頭，有一個非常重要的，推薦大家去做一些，就是肌力的訓練，或防跌倒的訓練。譬如說我們走路的時候，就老年人容易摔倒了，坐個屁股墩兒，有可能髖部骨折了，要去做一些防摔倒的訓練，防摔倒的訓練，就是平衡的一些練習。再一個下肢肌肉的一些練習，還有臀部肌肉的練習，腿部肌肉的練習，這樣以后鍛煉的情況下，要針對性的，有的放矢地去練，最好在大夫的指導下去練。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-11 2044次

• 慢性胃炎患者需要注意的問題有哪些

  慢性胃炎患者需要注意的問題有以下幾種：一、在生活習慣上，建議患者養成良好規律的生活習慣，起居有常，要避免抽煙、避免喝酒。二、在飲食方面，建議患者多吃一些清淡、好消化的食物，避免吃辛辣刺激的食物，同時要盡量避免吃油炸、燒烤類的食物。三、建議患者要定期進行幽門螺旋桿菌的檢測，因為大部分慢性胃炎是和幽門螺桿菌感染相關，如果有細菌感染，要及時進行根除治療。比較常用的根除方案是四聯療法，包括質子泵抑制劑、鉍劑以及兩種抗生素。四、對于慢性胃炎的病人，建議要定期復查胃鏡。尤其是慢性萎縮性胃炎，建議1~2年復查胃鏡，如果患者萎縮腸化比較重，甚至出現了非典型增生、低級別上皮內瘤變，甚至是高級別上皮內瘤變，要盡早復查胃鏡，必要時還要進行內鏡下的治療，預防胃癌的發生。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-06-26 1459次

• 骨質疏松患者必須注意哪些問題
  骨質疏松的患者在日常的生活當中一定注意避免受到外傷，比如在走路的時候要防止跌倒，在坐車的時候要注意車輛的顛簸，否則都有可能會引起骨質疏松性骨折，這種骨質疏松性骨折常常發生在胸腰椎，會引起胸腰椎的疼痛以及功能障礙。另外，在飲食上還要注意加強優質蛋白質飲食，比如魚肉，牛肉，羊肉，雞蛋等等。還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，蝦皮，同時還要注意適當的曬太陽，能夠有效的促進體內鈣的吸收，還要適當的進行體育運動鍛煉，但是避免過度。另外還要加強保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過度的使用空調風扇，定期檢查骨質疏松的程度，必要時使用一些藥物來進行治療。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-26 1394次

• 骨質疏松患者要注意什么
  患者出現了骨質疏松，一般患者應該避免劇烈運動，避免負重，一般腰部可以佩戴腰圍，這樣可以減輕對椎體的壓力，避免出現病理性骨折。一般患者飲食應該多吃一些含鈣比較豐富的食物，這樣可以為機體提供比較多的鈣質，比如牛奶，豆制品，魚類，蝦類；一般患者避免摔跤，特別是老人家，一般在下雪的時候或者是下雨的天氣避免外出，這樣可以避免出現意外，否則容易造成骨質疏松性骨折。一般患者要積極的對骨質疏松進行治療，患者還要適當的進行功能鍛煉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-01-09 1591次

• 骨質疏松患者要注意哪些問題
  病情分析：骨質疏松患者首先要注意運動，做一些低強度的運動，比如太極拳等，禁忌高強度的運動。其次，骨質酥松患者走路時注意不要摔倒，以免引起骨折。最后，骨質疏松患者飲食上要戒煙戒酒，少吃糖。意見建議：骨質疏松患者在服用藥物的同時，要調整飲食習慣。多吃一些富含鈣質的食品，比如牛奶、酸奶、雞蛋、蝦皮等。要保持每天曬太陽，促進鈣質的吸收。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-22 1102次

• 骨質疏松患者必須注意哪些問題
  病情分析：骨質疏松患者要注意日常護理，避免進行劇烈的運動，避免跌倒，以免出現骨折的情況。同時要注意飲食，應減少高鹽高脂的食物，多攝入維生素、蛋白質、鈣。平時也要注意復查，根據病情發展，選擇合適的藥物進行治療。意見建議：骨質疏松平時可以多曬曬太陽，能夠促進鈣的吸收。也可以配合一些舒緩的運動，比如散步、太極拳、體操，能夠增強肌肉力量，改善肌肉、韌帶、肌腱的柔韌性，對病情恢復有利。
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-15 1201次

• 骨質疏松患者必須注意哪些問題
  骨質疏松的患者，需要注意的問題有以下幾點：第一，在飲食方面要注意鈣質的補充，多吃一些含鈣量比較豐富的食物。第二，在平時可以進行一些體育鍛煉，通過體育鍛煉，能夠增強骨骼的穩定性和關節的靈活性。第三，在日常生活中要注意出行安全，防止摔倒，避免發
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 骨質疏松需要注意什么
  骨質疏松需要注意保護組織，避免進一步磨損，同時定期檢測骨密度，進行骨折風險的測評。病情嚴重的患者需要定期補充鈣劑和維生素D。患者可以配合適當的運動來加強骨骼質量，但是注意要避免高強度的運動，建議可以進行一些對關節負荷相對較小的運動，同時也要
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次