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注意力不集中神經(jīng)衰弱怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于這種情況,首先就是要保證充足的睡眠,夜間睡眠改善以后,患者第2天的注意力就會(huì)得到明顯的改善。建議患者在睡覺前可以聽一點(diǎn)放松的音樂,喝一杯熱牛奶,用熱水泡一泡腳,都是能改善睡眠,進(jìn)而能夠改善神經(jīng)衰弱。

第2點(diǎn),平時(shí)一定要有放松的心情,千萬不要考慮太多事情,不要有太大的壓力,必要時(shí)可以同心理醫(yī)生進(jìn)行溝通,平時(shí)也要多和朋友家屬進(jìn)行詳細(xì)的溝通,學(xué)會(huì)放松自己的壓力。

第3點(diǎn),一定要多從事一些戶外運(yùn)動(dòng),特別是一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,騎自行車,游泳等都是有幫助。如果患者存在明顯的神經(jīng)睡眠障礙或者是其他的頭疼、頭暈,可能需要服用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物。

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