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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們?cè)谧鲶w育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說(shuō)擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開(kāi)始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2610次

• 關(guān)節(jié)損傷的處理方法

  遇到關(guān)節(jié)損傷的時(shí)候，首先要看他是不是開(kāi)放性的。如果是開(kāi)放性的，我立即現(xiàn)場(chǎng)就要進(jìn)行止血、包扎和臨時(shí)固定，然后送附近醫(yī)院。如果是閉合性的：第一，進(jìn)行局部的冰敷、立即冰敷，一般的每次10分鐘左右，3至5個(gè)小時(shí)敷一次。第二，用木板及硬紙殼臨時(shí)進(jìn)行固定，有利于搬運(yùn)。第三，就是止痛治療，可以注射或者是口服止痛劑。第四，就是立即運(yùn)送至附近的醫(yī)院進(jìn)行急救。

  

  01:17
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3436次

• 膝關(guān)節(jié)損傷的應(yīng)急處理
  如果出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)相關(guān)損傷的話，那么在損傷的現(xiàn)場(chǎng)可以做如下的處理：第一，如果有膝關(guān)節(jié)的嚴(yán)重性的損傷，所造成的一些持續(xù)性的出血的話，那么首先要進(jìn)行止血治療，止血的方式可以采取結(jié)扎或者是按壓的方式，比如在損傷部位的近心端采取一些繃帶，或者是皮帶的結(jié)扎，以達(dá)到一個(gè)止血帶的作用，另外在出血的部位可以用無(wú)菌的紗布或者是一些干凈的毛巾按壓填塞，以減少出血。第二，制動(dòng)，休息固定，這對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷是最為重要的，如果出現(xiàn)相關(guān)損傷的話?cǎi)R上停止活動(dòng)，然后使用相關(guān)的固定器械來(lái)把膝關(guān)節(jié)固定起來(lái)，比如可以使用一些木板，硬紙殼然后配合一些繃帶，或者是三角巾把下肢固定起來(lái)。最后，關(guān)于該類(lèi)病人的轉(zhuǎn)運(yùn)，在轉(zhuǎn)運(yùn)的過(guò)程中盡量使用平車(chē)，如果沒(méi)有的話那么也不要讓病人繼續(xù)負(fù)重，可以背負(fù)患者盡快就診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 3552次

• 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理
  運(yùn)動(dòng)者如果缺乏一定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練知識(shí)，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，下面是一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理：擦傷及皮膚的表皮擦傷，擦傷部位較淺，只需涂碘酊或者是紅藥水即可。如擦傷創(chuàng)面小會(huì)有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或者是紫藥水。肌肉拉傷至肌纖維撕裂而受的損傷，主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在重點(diǎn)上冰塊或者冷毛巾保持三十分鐘。一是小血管收縮減少局部充血水腫，切忌搓揉及熱敷。挫傷，由于身體局部受到鈍器撞擊而引起的損傷，輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理2小時(shí)后可用活血化瘀的經(jīng)濟(jì)局部可用傷濕止痛膏貼上，傷后第一天冷敷，第二天熱敷，約一周后淤血可被吸收消失，較重的挫傷可以用云南白藥加白酒調(diào)敷傷口并包扎，隔日換藥一次，每日兩到三次。扭傷，扭傷是由于關(guān)節(jié)部位突然過(guò)猛的扭轉(zhuǎn)損傷的附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致，多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部。不同部位的扭傷其治療方法也不同，如果是輕度扭傷可將關(guān)節(jié)用繃帶固定，局部冷敷，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-03 3925次

• 頭皮損傷后如何應(yīng)急處理？
  頭皮損傷，由于頭部血液供應(yīng)豐富，損傷后出血較為兇猛，一般受傷后要立即給予按壓止血，并立即去醫(yī)院就診，如果病人意識(shí)不清，要給予加壓包扎。去醫(yī)院后要行顱腦CT檢查，看是否有顱內(nèi)的器質(zhì)性病變。頭皮損傷給予清創(chuàng)縫合，定期換藥，預(yù)防感染。
  代福存 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-14 1603次

• 肩關(guān)節(jié)肌腱損傷有積液怎么處理
  病情分析：肩關(guān)節(jié)肌腱損傷有積液，一般情況下需要通過(guò)針灸推拿按摩理療的方法促進(jìn)積液吸收。同時(shí)使用阿莫西林，頭孢拉定，這類(lèi)抗炎消腫藥物，促進(jìn)積液更好的吸收。而對(duì)于肩關(guān)節(jié)肌腱損傷程度較重人群，還需要通過(guò)外科手術(shù)的方法治療。意見(jiàn)建議：肩關(guān)節(jié)肌腱損傷后有積液，在平時(shí)生活中要保持肩關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防肩關(guān)節(jié)外傷。飲食方面盡量少吃或者不吃生姜，大蒜，等辛辣刺激性食物。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-13 1403次

• 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理
  運(yùn)動(dòng)者如果缺乏一定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練知識(shí)，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，下面是一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理：擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂碘酊、紅藥水即可。如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 449次

• 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理
  運(yùn)動(dòng)損傷是體育活動(dòng)中不可避免的現(xiàn)象，正確的應(yīng)急處理至關(guān)重要。在遭遇損傷時(shí)應(yīng)迅速判斷傷情，采取相應(yīng)措施，以減輕傷害并促進(jìn)恢復(fù)。1、預(yù)防總是優(yōu)于治療，因此，確保進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠熘陵P(guān)重要，這可以減少肌肉拉傷和其他軟組織損傷的風(fēng)險(xiǎn)。2、一旦受傷
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次