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• 如何遠離骨質疏松癥

  骨質疏松癥跟一些不好的飲食習慣、生活習慣是有關系的，當然除外繼發性骨質疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習慣有關。所以想預防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節氣候合適的時候，去曬曬太陽，促進維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當增加點運動量，不要老坐著不動彈，在屋里悶著。

  

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  孫利民 副主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-10-16 2673次

• 如何預防骨質疏松癥

  骨質疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養，均衡膳食，保證每天蛋白質的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質，比如說牛奶、豆漿，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質比較豐富的海產品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質疏松，藥物治療，抗骨質疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調節劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質疏松也是比較好的藥。因為中醫講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-27 9950次

• 骨質疏松癥自測
  骨質疏松癥是指低骨量和骨組織微細結構改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加，和容易發生骨折。因此，具有長期酗酒、嗜煙、過多咖啡因攝入的高危因素的人群要注意，當出現局限性骨痛和背部慢性深部廣泛性鈍痛，則要考慮是否存在骨質疏松癥的可能。同時需要到醫院完善下列輔助檢查，包括骨形成和骨吸收的指標。骨質疏松時骨形成指標降低，骨吸收指標輕度增加。骨密度測定出現骨密度降低，骨量減少。骨x線顯示骨密度降低，骨小梁減少，骨結構模糊等。
  語音時長 1:31”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-20 1797次

• 自測骨質疏松癥
  骨質疏松癥重在預防，尤其是生活方式的健康與否，酗酒吸煙與否。骨質疏松癥，是指的骨量與骨組織微細結構改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加和容易發生骨折。本病發生與體內雌激素、降鈣素濃度降低、甲狀旁腺素過多等因素具有高度相關性。同時，營養因素、失用因素、遺傳因素等也參與本病的發生。酗酒嗜煙，過多咖啡因攝入也是危險因素。因此具有以上不良生活習慣的患者要注意，如出現局限性骨痛或背部慢性、深部廣泛性鈍痛，則要考慮是否患有骨質疏松癥的可能，要及時到醫院進行診治。
  語音時長 1:34”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-20 2452次

• 如何自測是否患有骨質疏松癥
  病情分析：自測是否患有骨質疏松，首先看是否容易感覺乏力、勞累，容易腰背痛尤其改變姿勢時、睡覺或負重時明顯，目測身高是否變矮、是否彎腰駝背。另外，看年齡，老年人或絕經期婦女，如果出現上述癥狀，說明骨質疏松可能性大。意見建議：骨質疏松患者應調整飲食結構，多吃高鈣食物，如奶類、豆制品、魚、蝦等，補充鈣劑和維生素D，適當光照促進鈣吸收。適當鍛煉利于骨骼肌肉健康強壯。建議40歲以上人群健康體檢時檢查骨密度，積極預防骨質疏松。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-04-05 1202次

• 如何自測判斷骨質疏松癥
  病情分析：骨質疏松癥是多種原因引起的一組骨病，主要是單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質疏松與多種因素有關，比如內分泌因素，營養因素，藥物因素等。骨質疏松癥可以通過以下癥狀自我判斷。一、疼痛，主要以關節疼痛以及腰椎部位疼痛為主，二、駝背、身長縮短，通過骨密度以及CT檢查，可以幫助確診。意見建議：預防骨質疏松癥，首先要注意保持生活作息的規律，不要熬夜，多吃富含優質蛋白和維生素的食物，少喝碳酸飲料，適當的運動。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-24 1201次

• 嚴重骨質疏松癥是否疼
  嚴重骨質疏松癥可以導致疼痛，嚴重骨質疏松癥導致的疼痛的特點，多表現為一個全身的骨痛，原因就是由于我們的骨轉換增強，而導致機體出現一個類似炎癥的反應。針對嚴重骨質疏松癥，導致的骨痛，我們一般會使用非甾體類抗炎藥進行止痛治療，常用的藥物有雙氯芬酸鈉，或者是布洛芬。當然，我們還有針對嚴重骨質疏松癥，導致的
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 66次

• 骨質疏松癥如何檢查
  骨質疏松癥可以通過到醫院做X線、骨密度檢測等方面的檢查來確認該疾病的病因及目前的病情情況等。病因確認后便要盡早做治療。輕微的患者可以通過飲食和運動兩個方面來進行調理。在飲食上應該要注意合理的膳食營養，可以多吃些牛奶、乳制品、骨頭湯等鈣和磷含
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次