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健身不吃東西會有脂肪肝么

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醫生主講實錄

在健身減肥期間如果完全不吃東西,造成體重急劇下降,我們會導致饑餓性脂肪肝,這是由于短期內體重下降太快,導致體內的脂肪大量被轉移到肝細胞內,從而造成饑餓性脂肪肝,因此我們在進行健身鍛煉,進行有效減肥時也應當補充適當的能量,而不能體重減得過快。

我們以每個月體重不要減輕超過一公斤為好,體重下降太快會造成饑餓性脂肪肝,而健身時我們的飲食要以清淡飲食為主,保證優質的蛋白質,低脂肪,低糖,多纖維素,而以水果蔬菜和適當的碳水化合物能保證我們人體足夠的能量即可。

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