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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3983次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 8673次

• 腰痛可以做什么運動
  腰部出現(xiàn)了疼痛這在臨床當中是一種非常常見的癥狀。引起這種疼痛的原因有很多，如果腰部的疼痛是由于腰椎的一些疾病引起的，可以積極的去完善檢查，明確病情，如果是腰肌勞損，腰背部的筋膜炎或者是腰椎椎間盤突出癥引起的腰部疼痛，可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉這些運動，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等，也可以拉單杠進行體育運動鍛煉，也可以進行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉。如果疼痛不是很嚴重，也是可以進行游泳的，但是避免受涼。如果腰部的疼痛是其他的疾病引起的，比如帶狀皰疹，腎臟、輸尿管的炎癥、結(jié)石、腫瘤性疾病，甚至是一些胸腹部的主動脈瘤或者主動脈夾層，這個時候都不要進行運動，需要積極的注意休息，積極的治療原發(fā)性疾病。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-22 4189次

• 腰痛做什么運動好
  腰疼病人的正確鍛煉方法有交叉型步走。走時候腳尖向外，兩個上肢向同一方向擺動，腰部隨著扭動左右做一百次就可以了。仰臥屈膝的方法，屈膝兩腳并攏到床上，左右晃動兩個腿，一次擺動膝蓋，從外面接觸床的面，適合腰疼的人做這種方法。鍛煉腰疼的方法有好多種，有的人是站立平走的鍛煉，不管用哪個方法鍛煉腰疼都是有效果的。還有一種仰臥的姿勢也可以鍛煉腰疼的，仰臥起坐可以鍛煉，胸部貼到床上，頭偏向一面，兩膝跪地，稍微分開一點，且與上腹接觸兩個手、全身、腰的地方放松，每次鍛煉三分鐘。
  語音時長 1:36”
  李龍 主治醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-09-28 18675次

• 腰痛做什么運動
  病情分析：腰痛可以做一些低強度有氧運動如散步、太極拳，腰椎負荷較小的運動如游泳，以及增強腰背肌力量的鍛煉如五點支撐等。意見建議：腰痛急性發(fā)作期應注意休息，腰痛緩解后適當進行運動，避免劇烈運動，避免過度勞累。注意做好腰背部防寒保暖，睡硬板床，減少反復彎腰的活動，保持正確的身體姿勢，避免久站久坐，有助于緩解和預防腰痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-08-11 601次

• 防止腰痛做什么運動
  病情分析：一般來說防止腰疼，主要是不增加腰部的負擔，同時可以適當?shù)腻憻捲鰪娧考∪饬α俊？梢赃m當?shù)淖鲆恍┬⊙囡w或者拱橋以及游泳等運動，能夠起到防止腰痛的作用。意見建議：建議患者出現(xiàn)腰痛的癥狀時，還是需要去正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查，確定引起腰痛的原因，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范有效的治療。患者要多注意休息，避免局部受涼受寒。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-05-13 1306次

• 腰痛做什么檢查
  腰痛一般做X線檢查、CT檢查、核磁共振檢查、血液檢查、肌電圖檢查等檢查。如果有疑慮，應該及時就診。1、X線檢查：X線檢查可以了解腰椎的形態(tài)、結(jié)構(gòu)以及是否有骨折、骨質(zhì)增生等異常。通過X線檢查可以排除腰椎的骨折、骨質(zhì)疾病等問題。2、CT檢查：CT檢查是一種更詳細的影像學檢查，可以清晰地顯示腰椎的骨結(jié)構(gòu)和
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-01-08 0次

• 腰痛要做什么檢查
  腰痛一般要做體格檢查、血常規(guī)檢查、X線檢查、CT檢查、核磁共振成像等項目，確診病情后，建議盡早就醫(yī)治療。1、體格檢查：患者在就醫(yī)之后，醫(yī)生根據(jù)簡單的叩診、觸診等，能夠大致判斷腰部是否存在外傷、椎間盤突出等情況，可以用于初步判斷病情。2、血常規(guī)檢查：此檢查項目主要用于判斷機體是否有炎癥感染，如果炎癥侵
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-02-18 0次