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治失眠最佳方法是什么

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醫生主講實錄

對于失眠的治療最佳的方法就是要去除患者的病因和誘因,對患者進行病因治療和對癥治療。

如果患者是一些身體器質性的病變導致的失眠,這些患者一定要去除這些病因,患者可以進行睡眠的認知行為治療,比如患者在生活習慣上要注意不能在床上看手機,看書,讀報,看作業或者是看電視。

患者在臥室內不能放鬧鐘,患者要有固定的作息時間。患者不管前一夜睡眠質量如何,患者第二天一定要有固定的起床時間。

患者一般不能在睡覺前喝濃茶,喝咖啡。

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