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膝蓋滑膜炎怎么鍛煉

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醫生主講實錄

如果病人出現有膝蓋滑膜炎的情況,在行鍛煉時一定要避免膝關節部位受力的活動,以免導致滑膜炎情況的加重。這種情況在臥床期間可以行腿部肌肉等長收縮,以及直腿抬高的鍛煉,在下地活動時可以行吊單杠,撐雙杠的運動,以及有時間行游泳的運動來加強身體部位肌肉的力量,并且能夠增強腿部肌肉的力量,從而減輕膝關節部位的受力,對于膝蓋滑膜炎癥狀的減輕有一定的幫助作用。

并且在膝蓋滑膜炎發生以后,平時一定要多注意保暖,避免受涼,避免膝關節部位過度的受力,以及避免膝關節部位的外傷,以免導致滑膜炎癥狀的加重。

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