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預防腦梗塞吃什么食物

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醫生主講實錄

第1點,可以多吃一些新鮮的蔬菜,比如多吃一些西蘭花、芹菜、油菜、菠菜、白菜、生菜等,這些新鮮的蔬菜里面含有葉酸和維生素是比較豐富的,有一定的抗動脈粥樣硬化的作用,有可能降低腦梗塞的發病風險。

第2點也可以多吃一些新鮮的水果,比如吃一些桔子、柚子、菠蘿、橙子等。

第3點,吃一些富含不飽和脂肪酸的食物,也是一種不錯的選擇。比如可以多吃一些深海的魚類,多吃一些堅果類的食品。要預防腦梗塞,在飲食上還要注意低鹽低脂飲食,不要吸煙,不要喝酒。平時保持放松的心情,多參加體育運動。

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