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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)便秘,不要過分的緊張,擔(dān)心,焦慮。平時(shí)要吃一些容易消化吸收的食物,要注意飲食清淡,低鹽低脂,比如新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,少油的瘦肉,魚肉,稀飯,面條,小米粥,酸奶,蜂蜜等等食物。

不要吃非常辛辣刺激的,非常堅(jiān)硬粗糙,不容易消化的,非常油膩的食物,要少喝咖啡,濃茶,飲料等等,少吃巧克力。還要戒煙戒酒。平時(shí)還要多喝水,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,促進(jìn)排便,緩解便秘。

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