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經常做背部按摩的好處

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醫生主講實錄

經常做背部按摩,首先可以促進背部平滑肌正常收縮,改善背部疼痛和腫脹現象。另外經常做背部按摩,還可以起到活血化瘀的功效,可改善長期臥床造成的背部麻木現象。其次,經常做背部按摩還可以促進脊椎疾病,例如椎間盤突出或者脊柱炎康復。

在按摩背部時,動作幅度不宜過大,動作時間不易過久,通常保持在10分鐘左右即可。除了適當的按摩后背,還可以通過用毛巾熱敷的方法或者針灸艾灸的方法,同樣可以取得上述好處。

在按摩時要依據疾病的康復情況,增加或者減少按摩時間。

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