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醫生主講實錄

在日常生活中,便秘患者可以少量的吃一些黃豆,因為黃豆含有豐富的蛋白質,除此以外也含有一定量的膳食纖維。但是不建議多吃,因為黃豆產氣比較多,如果吃得過多,可能會加重便秘的臨床癥狀,甚至引起明顯的腹痛腹脹。

在日常生活中對于便秘患者,建議多吃蔬菜,多吃水果,還要多運動,特別是慢跑,快走,跳繩等等,可以促進胃腸蠕動,改善全身血液循環,緩解便秘的臨床癥狀。還要保持良好的排便習慣,避免排便過程中持續用力,避免抑制便意,還要縮短排便時間,每次排便盡量不超過5分鐘。

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