高纖維低熱量的食物有：蔬菜類包括黃瓜、苦瓜、西紅柿、胡蘿卜、芹菜等等。粗糧類包括蕎麥、燕麥、黑米等等。水果類有無花果、蘋果、梨等等。同時(shí)紅薯、魔芋也屬于高纖維、低熱量的食物。
對于一些糖尿病、高脂血癥的患者來說，高纖維，低熱量的食物，是一種不錯(cuò)的選擇。高纖維的食物可以有效的預(yù)防腸道腫瘤。低脂，高纖維的食物可以有助于人體排出身體的有害物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，也有利于減肥。
高纖維低熱量的食物有哪些
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-03-10 8426次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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含鈣高的食物有哪些？含鈣高的食物有不少，但在網(wǎng)上查一查應(yīng)該能查的出來，但是最常用的比如說這個(gè)蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進(jìn)去怎么出來肯定不行，這些鈣同樣是沒法吸收的，他還得有維生素D來幫助。
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劉利民
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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高營養(yǎng)低熱量的食物有哪些營養(yǎng)比較豐富，熱量又比較低的食物，種類是比較多的，首先一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，像雞蛋或者是牛肉，雞胸肉，營養(yǎng)都是特別豐富的，可以給人體補(bǔ)充各種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但是熱量又是極低的，特別適合減肥和健身的人群來進(jìn)行使用。再來一些水果也是營養(yǎng)比較豐富的，還含有特別多的維生素和纖維素，熱量相對是比較低的，尤其是黃瓜，西紅柿，熱量是特別低的，蘿卜也是不錯(cuò)的營養(yǎng)比較豐富，低熱量的食物。一般情況下，想要吃一些高營養(yǎng)，低熱量的食物，千萬要注意烹飪方法，不可以采取油炸的方式，否則熱量就會(huì)變高，不利于健身或者減肥。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時(shí)長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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低熱量的食物有哪些熱量低的食物種類是特別多的，首先一些蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，熱量可能會(huì)低一些，比如雞胸肉，牛肉，雞蛋清或者是一些豆制品，含有人體所必需的各種蛋白質(zhì)，而且是熱量極低的，可以給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。再來一些蔬菜類的食物，熱量也是比較低的，比如各種青菜，白菜，蘿卜或者是黃瓜，西紅柿，還有一些水果，熱量也是比較低的，比如蘋果，橙子，梨，柚子都屬于熱量比較低的食物。像一些粗糧，玉米，燕麥，也屬于低熱量的食物，以上的食物特別適合有減肥需求或者健身需求的人群來進(jìn)行食用。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時(shí)長 01:08”
王陽陽
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高纖維低熱量的食物有哪些病情分析：高纖維低熱量的食物主要包括綠色的蔬菜，如芹菜，油菜，菠菜，白菜，這些食物含有豐富的纖維素，所含的熱量比較低。適量的吃一些這樣的蔬菜，還能夠補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充維氧元素，增強(qiáng)免疫力。意見建議：平常要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉，奶制品，豆制品等，營養(yǎng)要均衡。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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高營養(yǎng)低熱量的食物有哪些病情分析：高營養(yǎng)低熱量食物主要包括魚類，瘦肉，奶制品，雞蛋，豆制品等。這些食物所含的熱量比較低，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)非常豐富。意見建議：平常要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些新鮮易消化的食物，避免吃太油膩的食物，養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-24 5405次
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高纖維低熱量的食物有哪些高纖維低熱量的食物有很多，如蘋果、香蕉、梨、芹菜、青菜、菠菜、白菜等新鮮水果及蔬菜。此外，蘑菇、燕麥、玉米等也是高纖維低熱量的食物。我們平時(shí)應(yīng)多吃高纖維低熱量的食物，應(yīng)少吃高脂高膽固醇高熱量的食物，以免造成肥胖、高脂血癥等。此外，還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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低熱量的食物有哪些低熱量的食物有很多，如我們經(jīng)常食用的西紅柿、蘿卜、黃瓜、茄子、芹菜、西瓜、蘋果、梨、獼猴桃等新鮮蔬菜及水果。此外，玉米、燕麥等熱量也不高。我們平時(shí)應(yīng)均衡營養(yǎng)，合理膳食，以保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。少吃油膩、辛辣刺激性的食物。禁止吸煙飲酒。此外
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-11-22 0次
