孕婦在坐月子期間由于血虛或活動較少,長期臥床以及情緒焦慮常常會出現便秘的情況,這時候在吃的方面要注意以下幾點,首先,要保障每天水的攝入量。
第二,要多進食新鮮的蔬菜水果,比如有通便功能的獼猴桃,香蕉,火龍果等,另外要多吃粗纖維的蔬菜,比如芹菜,菠菜等綠葉蔬菜。另外保持好的心情也非常關鍵,在吃主食方面盡量避免吃過精細的食物,要多吃粗糧,比如黑米,燕麥,高粱,玉米等這些都能促進大便的排出。
最后一點,在吃的方面孕婦要吃得豐富,不要局限于過于油膩辛辣的食物。
孕婦在坐月子期間由于血虛或活動較少,長期臥床以及情緒焦慮常常會出現便秘的情況,這時候在吃的方面要注意以下幾點,首先,要保障每天水的攝入量。
第二,要多進食新鮮的蔬菜水果,比如有通便功能的獼猴桃,香蕉,火龍果等,另外要多吃粗纖維的蔬菜,比如芹菜,菠菜等綠葉蔬菜。另外保持好的心情也非常關鍵,在吃主食方面盡量避免吃過精細的食物,要多吃粗糧,比如黑米,燕麥,高粱,玉米等這些都能促進大便的排出。
最后一點,在吃的方面孕婦要吃得豐富,不要局限于過于油膩辛辣的食物。
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