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• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關節，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發作頻繁，則需要及時就醫。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-26 23885次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13194次

• 手脖子疼怎么快速治療
  對于病人出現了腕部疼痛的情況，治療主要是看什么原因導致的。如果是外傷導致的腕關節周圍的韌帶，關節囊的損傷，快速恢復主要是行腕關節部位的制動，并且損傷24小時以內，行腕部的冷敷，24小時以后行腕部的熱敷，并且配合活血化瘀藥物的外敷及口服的治療，并且限制腕關節活動，兩周左右病人的癥狀就會明顯的消失恢復。如果腕關節部位的疼痛是勞損受涼或者是狹窄性腱鞘炎導致的，這種情況也是要限制腕關節部位的屈伸活動，并且避免手部的提物，同時應用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物治療，一般疼痛就會明顯的減輕。如果治療一周疼痛沒有明顯的減輕，可以考慮行疼痛點的封閉注射藥物治療。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-09 6131次

• 打哈欠脖子抽筋
  打哈欠脖子抽筋，是由于一些局部的脖子的肌肉一些緊致或者是由于長期的壓迫或者是勞損造成的，下面做詳細的介紹。抽筋也是一種局部肌肉韌帶的緊致，緊致的時候可能存在的肌肉肌腱收縮引起的容器，通常對于緊致誘發而言這也是一種正常的表現，當然如果是防止緊致的話需要平時避免誘發疼痛或者是過多咀嚼硬質的食物來預防緊致，可以適當的熱敷揉一揉，當然必要時可以進行進一步的檢查，要保證日常的休息不要讓過于疲憊，抽筋大多是因為缺鈣、著涼、局部神經血管受壓引起的。平時可適當補充一些鈣，多曬太陽，應該多注意局部的保暖，也要注意體位的變化如坐姿，睡姿，避免神經血管受壓，也可以做一些局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 15288次

• 脖子抽筋怎么回事
  脖子抽筋應該考慮是局部的無菌性的炎癥刺激所導致的，長時間的低頭彎腰，長時間對著電腦手機，長期伏案工作以及趴著睡覺都有可能會引起脖子周圍的軟組織反復的受到刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥性疾病就容易導致脖子抽筋。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 4702次

• 背部抽筋怎么快速恢復
  發生背部痙攣時，可以對痙攣的部位輕輕按摩，并將痙攣部位輕輕拉伸，因為拉伸時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松痙攣的肌肉，拉伸時不可用力過猛，以免造成二次傷 。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4502次

• 抽筋如何快速緩解
  抽筋時，快速緩解的方法主要包括牽拉肌肉、按摩穴位和藥物治療等。首先，牽拉肌肉是最簡單有效的方法。迅速而溫和地拉伸抽筋部位的肌肉，可以緩解肌肉痙攣。例如，小腿抽筋時，可以坐在地上，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，使腳掌向上翹起，同時向外側旋轉踝
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-03 0次

• 脖子一側抽筋
  頸部肌肉突然抽搐疼痛，如果沒有受到外傷，一般考慮為長時間低頭或者睡覺時枕頭過高，導致頸部肌肉處于緊張狀態，沒有得到充分休息，如果在受到風寒刺激，乳酸的代謝產物難以及時分解，就會出現頸部肌肉勞損、抽搐疼痛，治療建議：一，休息，減少低頭伏案工作時間。二，適度頸部肌肉舒展功能鍛煉。三，疼痛劇烈時可以口服非
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 458次